Verden av sportsnæring er en multi-billion dollar industri. I en verden av gimmicker har kreatin vist seg å være en vellykket modulator for å øke muskelstyrken og muskelstørrelsen i hundrevis av kliniske studier. Når det tas i forbindelse med dextrose, øker biotilgjengeligheten dramatisk, noe som betyr at kroppen absorberer den bedre.
Hva er dextrose?
Registrert dietist Gordon Wardlaw sier at dextrose er et utskiftbart uttrykk for glukose eller blodsukker. Det er en av de mest enkle sukkerene i kroppen din, men du bruker vanligvis ikke ren glukose. I kosttilskudd er dextrose avledet av maisstivelse og kroppen din ser det som i det vesentlige det samme som menneskelig glukose.
Hva er Kreatin?
Kreatin er en ikke-nitrogenholdig aminosyre som er laget av menneskekroppen fra aminosyrene arginin, glycin og metionin. Over 90 prosent av kreatinen holdes inne i musklene. Selv om kroppen produserer sin egen kreatin, bidrar konsumet av kreatin i form av et supplement til å øke kreatininnholdet i muskelcellene. "Journal of the International Society of Sports Nutrition" sier at høyere nivåer av kreatin er knyttet til økt muskelstyrke og muskelstørrelse.
Fordøyelsesfysiologi
Dextrose forårsaker en rask økning i blodsukkeret som senere får kroppen til å frigjøre insulin for å normalisere blodsukkeret. Insulinet trekker deretter dextrose, kreatin i muskelen i raskere grad. Kreatin av seg selv, forårsaker ikke frigjøring av insulin, noe som vil redusere dets evne til å bli absorbert.
Dextrose og Kreatin
Flere studier har blitt utført, og testet hvor mye dextrose er nødvendig for økt kreatinabsorpsjon. Forskere ved Baylor University i Texas testet om varierende mengder dextrose påvirket kreatins absorpsjon. Resultatene viste at gruppen forbruk av 18 g dekstrose med kreatin hadde større økning i absorpsjon og retensjon enn gruppen tidkrevende 5 g dekstrose med kreatin, i henhold til "Journal of the International Society of Sports Nutrition".
Anabole kant
Hovedmålet med en bodybuilder er å få muskler. Kreatin kan hjelpe med dette, men det finnes metoder som kan forårsake økte økninger i muskelmasse. Forskeren Jay Hoffman presenterte data i forskjellige tidsskriftsartikler hevde at forbruket av 35 g dekstrose med 6 g av essensielle aminosyrer, slik som leucin, isoleucin, metionin, ble vist å øke proteinsyntesen ved 200 prosent. For en kroppsbygger, og legger kreatin til 35 g dekstrose og 6 g essensiell aminosyre blanding, fremmer mer muskelmasse enn hvis man brukte kreatin og dekstrose alene på grunn av muskelbyggende effekt av de ni essensielle aminosyrer.
