Kraftig menstrual blødning oppstår når du må bytte et hygienepute eller tampong hver time i to eller flere timer i løpet av perioden. Ifølge Senters For Disease Control, lider en av fem kvinner av tung menstrual blødning med det blir vanligere når de når sine 30- eller 40-årige. Mens det finnes ulike medisiner tilgjengelig for å avhjelpe tung menstruell blødning, er det også vitaminer og matvarer som frukt, som kan bidra til å returnere blødningen til mer normale nivåer. Hvis tung blødning er noe nytt, bør du konsultere legen din for å utelukke eventuelle underliggende medisinske forhold.
Vitamin A
haug av gulrøtter, høy i vitamin A Foto Kreditt: Alicja Bochenek / iStock / Getty Images Vitamin A er et fettløselige vitamin som spiller en rolle for å opprettholde sunn hud, vev, slimhinner, tenner, syn, reproduksjon og amming. En rapport publisert i "South African Medical Journal", sier at vitamin A-mangel har vært knyttet som årsak til menorrhagia, eller tung menstruasjonssykdom. Forskere fant en statistisk signifikant forskjell i vitamin A-nivåene av pasienter som led av menorrhagia og de som ikke gjorde det. Returen av riktig vitamin A-status ga en retur av normal blødning i 92 prosent av deltakerne.
Vitamin E
flaske vitamin E piller Foto Kreditt: areeya_ann / iStock / Getty Images E-vitamin er et fettløselige vitamin som fungerer som en antioksidant og beskytter kroppen mot frie radikaler, skade på celler, vev og organer i kroppen din. E-vitamin bidrar til å holde immunsystemet sterkt og fungerer riktig. Det hjelper kroppen din til å bruke K-vitamin i dannelsen av røde blodlegemer og blodpropper. En 1983 studie publisert i "International Journal of Fertility" så på behandling av menorrhagia etter at en intrauterin prevensjonsenhet hadde blitt satt inn. De oppdaget at behandling med 100 milligram per dag av E-vitamin behandlet den store menstruelle blødningen og returnerte blødningene til normale grenser.
Vitamin K
voksende kale i hagen Foto Kreditt: Mona Makela / iStock / Getty Images Vitamin K er kjent som blodstivende vitamin og er avgjørende for å gjøre blodproppene dine. Lavt nivå av vitamin K i kroppen din kan øke risikoen for blødning og blåmerker. Å spise mat høyt i vitamin K i løpet av perioden kan øke blodproppene dine og redusere mengden av blodstrømmen. Matvarer med høyt vitamin K inkluderer grønne bladgrønnsaker som kale, spinat, ropegrønt, romaine, spire, brokkoli, blomkål og kål. Mindre mengder vitamin K kan også finnes i fisk, lever, kjøtt og egg.
frukt
Skål med aprikoser Foto Kreditt: Zoonar / O.Kovach / Zoonar / Getty Images Mange frukter er naturlig fulle av vitaminer A, E og K, og å spise en diett full av disse fruktene i løpet av perioden kan bidra til å redusere blødningen. Frukt høyt i vitamin A inkluderer epler, aprikoser, bananer, bær, fruktcocktail, rosa eller røde grapefrukt og juice, druer, mango, honningdew og cantaloupe meloner, nektariner, appelsiner, papaya, fersken, peppers, blommer, mandarin appelsiner og tomater. K-vitamin finnes i små mengder i bær, fruktcocktail, druer, honningdup og cantaloupe, nektariner, papaya, pærer, paprika og pommes frites.
