Magnesium er det fjerde høyeste mineral i kroppen. Vi trenger det for sterke ben og tenner, samt nerve-, muskel- og immunsystemhelse. Hvis du spiser et sunt kosthold som inneholder grønnsaker, nøtter, belgfrukter, korn og kjøtt, vil du sannsynligvis oppfylle anbefalt diettinntak av magnesium. Hvis kroppen din er mangelfull, kan du øke nivåene dine ved å bruke magnesiumolje på huden din.
Produksjon
Magnesiumklorid høstes kommersielt fra havvann og fra Dødehavet. Dette gjøres ved å fordampe vannet og deretter fjerne salt og sulfater. Prosessen resulterer i magnesiumklorid, som selges som tørre flak eller en væske som kalles magnesiumolje. Selv om magnesiumolje føles som en olje, er det ikke en ekte olje fordi den er vannbasert. Det er laget av en del magnesiumklorid og seks deler vann.
Mangel
Magnesium er viktig for riktig helse. Anbefalt inntak er 300 til 360 mg for kvinner og 400 til 420 mg for menn. Selv om mangel ikke er vanlig, kan det være en bivirkning ved å ta noen medisiner, kalsiummangel, kirurgi, brannsår eller problemer med næringsopptak. Symptomer på mangel varierer fra å føle seg trøtt og vridd for å rive muskler og minneproblemer. En av måtene våre kropper kompenserer for lave blodmagnesiumnivåer, er ved å trekke kalsium fra tenner og bein for å øke kalsiumnivået.
Tenner
Kroppene våre lagrer over 60% av magnesium i bein og tenner. Magnesiumolje har ingen direkte effekt på tennene, men heller på balansen mellom andre mineraler som har en effekt. Hvis du er mangelfull i magnesium, kan du ha et forandret forhold mellom mineraler kalsium og fosfor i blodet og spytt. Over tid kan denne ubalansen føre til svekkede tenner. Studier har vist at hulromsfrie tenner har mer enn dobbelt magnesiumnivået enn tenner med hulrom.
Hensikt
Kroppene våre absorberer og bruker halvparten av magnesium som vi får gjennom våre dietter. Av denne grunn er kosttilskudd mer effektive når de tas i små doser flere ganger om dagen. Magnesiumolje er et alternativ for folk som finner orale kosttilskudd ubeleilig eller salt og bitter smak unappealing. Melding av oljen i huden din antas også å gi raskere og større fordeler.
Bruk
Magnesiumolje markedsføres som en emnebehandling for at kroppen din skal absorbere gjennom huden. Selv om det er trygt å ta internt, er det designet for å gnides eller masseres på huden slik at det kan absorberes mer effektivt i musklene og blodet. Magnesium kan også absorberes ved å legge oljen til badet ditt. Hvis den stikker eller irriterer huden din, kan oljen fortynnes med vann til et nivå som føles behagelig.
