Prednison, en antiinflammatorisk medisin, brukes til å behandle tilstander som lupus, leddgikt og multippel sklerose. Vektøkning, forårsaket av væskeretensjon og økt appetitt, er en av de primære bivirkningene av prednison. Hvis du prøver å gå ned i vekt mens du tar dette stoffet, må du kanskje endre visse aspekter av dietten. Spør legen din eller en dieter for å få hjelp til å utvikle en måltidsplan som kan hjelpe deg med å unngå vektøkning.
Begrens natrium
Jo mer natrium du spiser, desto mer væske vil du beholde mens du bruker prednison. Universitetet i San Francisco Medical Center anbefaler at du begrenser deg til 2000 milligram natrium daglig for å holde vekten din under kontroll. Unngå bearbeidet, hermetisert og ferdigpakket mat til fordel for eller friske eller frosne produkter, melkeprodukter med lav eller fettfri innhold, fullkorn og ferskt, magert kjøtt, sjømat og fjærfe. Hvis du kjøper bekvemmelighetsartikler, se etter lav- eller ikke-natrium-sorter. Ikke bruk blandinger med høyt natriumkrydder når du lager mat eller tilsett ekstra salt ved bordet.
Spis mer kalium
En diett uten tilstrekkelig kalium kan forverre væskeretensjonen forårsaket av prednison. Voksne bør sikte på minst 4.700 milligram kalium per dag ved regelmessig å inkludere en rekke kaliumrike matvarer - grønnsaker, frukt og meieriprodukter, for eksempel yoghurt eller melk. En mellomstor bakt potet med intakt hud leverer 926 milligram kalium, eller nesten 20 prosent av det nødvendige daglige inntaket. Tørket plommer, spinat, rosiner, bananer og vinter squash er også høy-kalium valg.
Fokus på protein
For å styre appetitten din mens du er på prednison, spiser du mye magert protein. Folk som følger en diett hvor protein bidro med om lag 34 prosent av kaloriene, var mer sannsynlig å gå ned i vekt og føle seg mindre sulten enn folk med høyt karbohydrat diett, ifølge en studie publisert i 2008 i "The American Journal of Clinical Nutrition." Opt for skinnfritt fjærfe, fisk, skalldyr, lav- eller ikke-fett meieriprodukter, bønner, belgfrukter, nøtter og frø i stedet for biff eller svinekjøtt. Hvis du spiser rødt kjøtt, må du utøve moderasjon og velge de smaleste kuttene.
Se på karbohydrater
Blodsukkernivået kan stige mens du er på prednison, og muligens forårsaker at kroppen din lagrer mer fett. Hold blodsukkeret stabilt ved å skaffe mesteparten av dine daglige karbohydrater fra hele korn, inkludert brun ris, quinoa, grønnsaker, frukt og fullkornsprodukter, for eksempel fullhvete brød. Klar av mat laget med raffinerte karbohydrater: vanlig pasta, hvit ris og hvitt brød. Også begrense inntaket av informasjonskapsler, snacks, honning, syltetøy, gelé og godteri.
