Lungene fungerer som mediatorer mellom luften utenfor kroppen og luften i blodet. Å rense lungene betyr å kvitte kroppen din av toksinene som kan påvirke organets funksjon. Ifølge Elson M. Hass, M.D., fungerer lungene best når de er rene og sunne, og det vil regelmessig avgjøre dem, slik at de holder dem på denne måten. Ta kontakt med legen din før du starter et detoxprogram.
Enkle daglige tips
For å forbedre helsen til lungene, drikk rikelig med vann hver dag, minst åtte til 10 glass. Unngå å spise slem-produserende matvarer som meieri, kjøtt, mais, hvete og soya. Å øke fiberinntaket forbedrer kroppens eliminasjonssystem, og forbedrer dermed den generelle helsen til alle organene. Spis en diett full av en rekke sunne matvarer og supplement med vitamin A, C, E og selen for å øke antioxidantkraften i lungene dine.
Drue Cleanse
I boken, "Forbliver sunn med årstidene," forfatter Elson M. Hass, M.D., anbefaler en drue rens for å rense lungene. Drikk ferskpresset druesaft i fem til syv dager, eller spis bare druer arbeid. Du kan drikke et glass limonade hver dag for å balansere smakene dersom drue smaken blir for søt. Ta også 1 ss. olivenolje to ganger daglig og drikke en avføringsmiddel te morgen og natt for å holde tarmene bevege seg. Druejuice fungerer som tonic for lungene og vil bidra til å avgifte dem.
Rens med trening
Kardiovaskulær trening får ditt åndedrettssystem til å virke, som fremmer avgiftning. Dette vil fjerne usunne lag av slimete fôr lungene forårsaker toksisitet. Kardiovaskulær trening avtar ikke lungene, men det forbedrer helsen til lungene ved å gjøre dem mer effektive. Gå for en tur, en sykkeltur, en svømmetur, alt som får hjertet til å pumpe, og nyt fordelene.
Urter for Lung Helse
Ifølge nettsiden Vitaminer til Helse, mullein, angelica, elecampane, ingefær, timian og coltsfoot, virker alle som smittefedre, som gjør usunn slimete oppbygging til et mer flytende stoff som er lettere å detoxe. Hvitløk har også eksplosjonsegenskaper samt sterke antibakterielle egenskaper i tilfelle lungene har en hvilken som helst type infeksjon. Frisk hvitløk laget til en te med sitron og honning, er flott for lunges helse. Kanel er flott for fordøyelsessystemet, og gir jevnere og regelmessig funksjon av lungene.
Detox ved åndedrettsvern
Ifølge B.K.S. Iyengar, Pranayama, eller pusteøvelser, bidrar til å holde lungene rene ved å øke strømmen av friskt blod. Han sier også at pranayama trener lungene, gir bedre lungesunn og et bedre liv. Han anbefaler øvelser som involverer oppbevaring av pusten og sier at de er spesielt gode for lungene. Prøv ujjayi pranayama ved å ta en fullstendig innånding, hold pusten i to eller tre sekunder, og fullstendig ekshaling. Gjenta åtte ganger.
