Ødem er en tilstand der væske bygger i vevet ditt, og får føttene til å virke hovne. Hevelse kan også forekomme i ankles, ansikt og hender. Dette symptomet har en rekke årsaker og metoder for behandling. Selv om lave nivåer av kalium kan øke risikoen for visse forhold, er det ikke sannsynlig at denne type ernæringsmessig mangel på hevelse i føttene.
kalium
Kalium er et mineral som spiller en viktig rolle i funksjonen til alle vev og organer. Dette mineral er viktig for å støtte funksjonen til hjertet og andre muskler. Naturlige kilder til kalium inkluderer kjøtt, meieriprodukter, fisk og noen grønnsaker, frukt og belgfrukter. De fleste bruker tilstrekkelig mengder kalium gjennom sunne kosthold, selv om visse medisiner, overdreven svetting, underernæring, oppkast og bruk av for mye salt kan føre til lave nivåer av dette mineral.
Mangel symptomer
Hypokalemi er det medisinske begrepet for lavt kalium. Dette oppstår vanligvis på grunn av et høyt tap av kalium i tarmene eller urinen. Hypokalemi kan forårsake symptomer som inkluderer muskelkramper, uregelmessig hjerteslag, svakhet og mangel på energi. De vanlige symptomene på lavt kalium inkluderer ikke hovne føtter.
Hovne føtter
Hovne føtter er ofte et tegn på for mye natrium i kostholdet ditt. Andre forhold som kan øke risikoen for hevelse inkluderer normal aldring og sitte eller stå for lenge. Å være overvektig kan også føre til hevelse i føttene. Medisiner som kan bidra til dette symptomet inkluderer høyestrogen prevensjonspiller, visse diabetesmedikamenter, steroider og antidepressiva. Hovne føtter kan også indikere tilstedeværelse av alvorlig helsetilstand, for eksempel hjerte-, lever- eller nyresvikt, noe som gjør det viktig å se legen din dersom hevelsen fortsetter uten en åpenbar årsak.
Næringshensyn
Selv om lave nivåer av kalium ikke er ansvarlig for ødemet ditt, er dette mineral nødvendig for å balansere natrium i kroppen din. Å bruke for mye salt kan føre til hovne føtter og øke behovet for kalium. De fleste voksne krever 2000 mg kalium daglig, ifølge University of Maryland Medical Center. Hvis du bruker for mye kalium, kan det føre til unormal hjertefrekvens. Begrensning av natrium i kostholdet ditt, samt trening og opphøyelse av hovne føtter, kan bidra til å redusere væsken som samler inn i vevet.
