Hvorvidt du kan bli avhengig av koffein, er et ganske kontroversielt emne innen det medisinske feltet, med noen av kontroversen som stammer fra hvordan avhengighet er definert. Imidlertid er de fleste eksperter enige om at koffeinuttakelse produserer symptomer, som kan variere fra mild til alvorlig. Hvis du tror du er avhengig av koffein og ønsker å slutte, bør du snakke med legen din om programmer som er utformet for å bryte koffeinavhengighet.
Hodepine
Det vanligste symptomet på koffeinavtak er hodepine, som ofte utvikler seg innen 12 til 24 timer etter den siste inntaket av koffein. Hodepine utvikler ofte sakte og føles i hele hodet. I noen tilfeller kan hodepinen bli alvorlig og bankende. Om lag 50 prosent av vanlige koffeinforbrukere opplever hodepine etter å ha stoppet inntak av koffein, og forekomsten og alvorlighetsgraden av hodepine forårsaket av koffeinavtak kan variere sterkt fra person til person.
døsighet
Et annet vanlig symptom på koffeinavbrudd er overdreven søvnighet eller døsighet, noe som ofte fører til følelser av tretthet, tretthet og sløvhet. Igjen vises symptomer vanligvis først 12 til 24 timer etter det siste inntaket av koffein, og alvorlighetsgraden av symptomene kan variere sterkt fra person til person.
Vanskelighetsgrad
Vanskelighetsfokusering eller fokusering er et annet ofte rapportert symptom på koffeinavtak. I ekstreme tilfeller har noen rapportert å bli helt uføre og ute av stand til å jobbe eller gå på skole på grunn av koffeinavbruddssymptomer. Igjen varierer alvorlighetsgraden av symptomer vesentlig blant enkeltpersoner. Noen rapporterer også redusert motivasjon til arbeid. Irritabilitet, angst og depresjon kan også utvikle seg som symptomer på koffeinavbrudd. Kognitiv og psykomotorisk ytelse kan også reduseres, målt ved bestemte tester.
Influensalignende symptomer
Noen mennesker kan oppleve influensalignende symptomer forårsaket av koffeinavbrudd, inkludert kvalme, oppkast, muskelsmerter og smerter og tyngde i armene og bena. Folk kan også oppleve varme og kalde staver og en generell følelse av sykdom. Toppintensiteten til koffeinavtakssymptomer rapporteres ofte å forekomme 20 til 48 timer etter siste koffeininntak, og symptomene kan vare i to dager opptil en uke eller mer.
