Oppkast styres av hjernen, ikke magen, men de fleste episoder er forårsaket av matrelatert sykdom eller milde mavevirus. Det kan oppstå med eller uten kvalme, og kan foregå av økt salivasjon. Oppkast i seg selv er ikke farlig, men det kan føre til dehydrering. Rehydrering må gjøres nøye for å unngå å utløse en annen episode og tømme magen til de forbrukte væskene. I noen tilfeller kan oppkast være et symptom på et større problem, så hold øye med andre symptomer når du prøver å rehydrere.
Trinn 1
Vent til oppkastet stopper. Hvis du fortsatt føler deg kvalm, er det en sjanse for at du kan kaste opp igjen etter å ha tatt væsker, og dermed miste fordelen av væsken. Gi magen litt tid til å slå seg ned.
Steg 2
Drikk 1 ts. av kald, klar væske som vann, te eller en sportsdrink med elektrolytter. Hvis du tror du kan tåle sødme, kan du prøve ingefær ale; ingefæren kan også hjelpe roen i magen.
Trinn 3
Ta 1 ts. av kaldt klart væske hvert 10. minutt. Hvis det ser ut til å holde seg nede, øk til 1 ss. hver halve time. Hvis væsken ikke holder seg ned, prøv å la en isbrikke løse seg på tungen.
Trinn 4
Øk mengden du drikker sakte, og ta av ved første tegn på kvalme. Når du har tatt små mengder væske vellykket i omtrent en time, fyll et lite glass med kaldt, klart drikkevare og velg det sakte.
Trinn 5
Hold deg oppreist mens du tar væsker. Ellers kan du sovne og kaste opp, slik at noen av oppkastene kommer inn i røret.
Trinn 6
Unngå mat til du har tatt væsker i seks timer uten oppkast. Deretter begynner du å knuse på små mengder tørt mat som hvite kjeks eller vanlig pasta.
Tips
- Ring legen din dersom oppkastet varer mer enn 24 timer, ledsages av alvorlig smerte og hodepine eller inneholder blod eller galle.
advarsler
- Hvis du mistenker at oppkastet skyldes at du bruker et kjemikalie eller tar for mye medisinering, kan du ringe til giftkontrollsenteret og 911. Hold kjemikaliebeholderen med deg, slik at du kan fortelle legene nøyaktig hvilken kjemikalie du har tatt.
