Vitamin B12, cider eddik og honning er alle vanlige ingredienser i renses designet for å avgifte kroppen fra tungmetaller, forurensninger og kjemikalier. Du kan kombinere disse nøkkelbestanddelene i ett regime for å rense kroppen din. Rådfør deg med en lege før du starter på et hvilket som helst renseprogram, spesielt hvis du begrenser kalorier som en del av renseprosessen.
B12
Vitamin B12 er et vannløselig vitamin som finnes i fisk, skalldyr, fjærfe, egg, meieriprodukter og kjøtt. Vitamin B12 hjelper kroppen til å syntetisere proteiner og DNA, ifølge Mayo Clinic nettsted. Vitamin B12 kan forbedre ditt minne, humør og mental klarhet, ifølge Jeffrey Morrison, forfatter av "Rense kroppen din, Ryd deg." Selv om mangler i vitamin B12 er sjeldne, fordi overflødig B12 er lagret i leveren, kan de fleste sikkert ta et supplement med B12. Kontakt din lege eller ernæringsfysiolog for å finne en passende dose B12 for dine behov.
Cider eddik
Cider eddik kan ha fordeler for helsen din, selv om disse fordelene ikke er bevist vitenskapelig. Apple cider eddik er en naturlig antiseptisk, ifølge Joseph J. Sweere, forfatter av "Golden Rules for livlig helse i kropp, sinn og ånd." Apple cider eddik kan også forbedre fordøyelsen din, hjelpe deg med å absorbere næringsstoffer mer effektivt og bidra til å skylle giftstoffer fra kroppen din. Mengden cider eddik du bør ta avhenger av renseprogrammet, men generelt bør du ta mellom 1 og 2 teskjeer tre ganger per dag.
Honning
Honning er rik på B-vitaminer, aminosyrer og enzymer, og det gir rask energi, ifølge Sweere. I tillegg hjelper honning med å opprettholde kroppens ideelle PH-balanse. Pasteuriseringsprosessen ødelegger mye av næringsverdien, så det er best å bruke rå honning som en del av renseprogrammet ditt. Gravide kvinner, personer med nedsatt immunforsvar og barn under to år bør ikke forbruke rå honning på grunn av risikoen for å få tilført matbåren sykdom.
Når skal du konsultere en lege
Fra og med 2012 er det ingen vitenskapelige bevis på at rensingsregimer, som et regime som inneholder vitamin B12, cider eddik og honning, er effektivt for å fjerne giftstoffer fra kroppen. Imidlertid er hvert av disse ingrediensene sunne når det tas i henhold til instruksjon fra en lege eller ernæringsfysiolog. Rådfør deg med legen din før du går på et hvilket som helst renseprogram, spesielt hvis du har en sykdom eller helsetilstand, eller hvis programmet innebærer kaloribegrensning. Dette renseprogrammet er ikke ernæringsfullt, og derfor bør det ikke være den eneste næringen du bruker.
