Fiskeolje kosttilskudd har blitt et vanlig element på apotek og næringsmiddelbutikker over hele nasjonen. Den økende bruken av dette tilskuddet er en refleksjon av det pågående kampen for å bekjempe hjerte-og karsykdommer i USA. Omega-3 fettsyrer funnet i fiskeolje er kjent for å redusere betennelse og redusere risikoen for kroniske degenerative sykdommer. Omega-3 fettsyrer påvirker også evnen til å danne blodpropper og kan ha en naturlig blodfortynnende effekt.
Omega fettsyrer
To av omega fettsyrene som ofte finnes i kosttilskudd er essensielle fettsyrer, noe som betyr at kroppen din ikke produserer dem. Du må konsumere dem i kostholdet ditt. Omega-6 fettsyre er allestedsnærværende i det amerikanske dietten, som det finnes i alle dyrebaserte matvarer som kjøtt, egg, fjærfe og meieriprodukter. Omega-3 fettsyrer er ikke like vanlig i den amerikanske dietten. De er hovedsakelig funnet i fisk og nøtter, som er mindre rikelig i den amerikanske dietten. Denne forskjellen mellom omega-6 og omega-3 kan delvis skyldes epidemienivået av hjertesykdom i USA Omega-6 øker betennelsen, mens omega-3 reduserer det. Omega-3 reduserer også blodplateaggregasjon, og dermed motvirker dannelsen av blodpropper og virker som en naturlig blodfortynner.
Blodfortynnende fordeler
I noen tilfeller kan fiskeolje evne til å redusere koagulasjonsdannelse betraktes som en ressurs. Fiskeoljeens blodfortynningseffekt kan bidra til å redusere risikoen for trombose, en tilstand der en blodpropp brytes fri og sirkulerer i blodet, og lander i ditt hjerte, der det kan forårsake myokardinfarkt. En trombose som når hjernen din, kan forårsake hjerneslag. Linus Pauling-instituttet sier at i noen tilfeller har fiskeolje vist seg å redusere risikoen for iskemisk slag, som oppstår når blodpropp blokkerer en arterie i hjernen.
Blodfortynningsrisiko
I andre tilfeller kan den reduserte koaguleringen forårsaket av fiskeolje betraktes som uønsket, og til og med farlig. Hvis du allerede bruker blodfortynnende medisiner som aspirin, warfarin eller klopidrogel, kan den økte blodfortynningseffekten av fiskeolje hindre kroppens evne til å stoppe blødning fra et sår. De med blødningsforstyrrelser som hemofili kan finne sin tilstand forverret av høye doser fiskeolje. Ifølge University of Maryland Medical Center bør du ikke ta fiskeolje med blodtynnende medisiner, med mindre du er under oppsyn av legen din.
betraktninger
I juli 2004-utgaven av tidsskriftet "American Family Physician" forteller Dr. Maggie Covington at det ikke har vært dokumenterte tilfeller av unormal blødning forårsaket av å ta fiskeolje. Uansett bør du ikke ta noen risiko med fiskeolje hvis du har blodfortyndende medisiner eller har blødningsforstyrrelse. UMMC anbefaler deg å holde ditt daglige inntak av fiskeolje under 3 g, for å unngå økt blødningsrisiko.
