Den eneste måten å gå ned i vekt er å bruke mer kalorier enn du spiser fra mat, slik at kroppen din kan brenne av fettbutikker. Bytte høyt kalori mat med lavt kalori mat som også er fiberrik og derfor mer fylling vil hjelpe deg med å lage dette kalori underskudd. Blackstrap-melasse inneholder 60 kalorier i hver spiseskje som serverer, noe som gjør det til en kalori-mat. Selv om det inneholder mer næringsstoffer enn hvitt sukker, vil det ikke hjelpe deg med å miste vekt ved å bruke svartstrømsmelasse som en erstatning for hvitt sukker eller innlemme den i kostholdet ditt.
Næringsinnhold
Blackstrap melasse er laget ved å koke rå rørsukker sirup tre ganger til det er en mørk, tykk væske som blir ernæringsmessig rikere med den tredje kjelen. En spiseskje med blackstrap-melasse inneholder 14 gram karbohydrater. Det er ikke en kilde til protein eller fett, men det er en god kilde til mikronæringsstoffer. Bare en spiseskje gir deg 20 prosent av ditt daglige behov for kalium, 10 prosent av dine daglige behov for både kalsium og vitamin B-6 og 15 prosent av ditt daglige jernbehov, basert på et kosthold på 2000 kalorier. Hvis du bruker forbrukermelasse og du prøver å gå ned i vekt, bør den bare være i stedet for hvitt sukker i stedet for i tillegg til det, siden blackstrap melass fortsatt teller som tilsatt sukker, noe som gir deg mange kalorier uten å fylle deg opp.
