Ser du alltid etter en protein-pakket, Instagram-verdig frokost som ikke kjører deg? Cue shakshuka, en krydret tomat-og-egg parabolen som er en favoritt av oppskrift bloggere, Instagram mat stjerner og hip brunsj flekker rundt om i verden.
For å lage den nydelige tunisiske parabolen begynner du ved å piske opp en rik tomatsaus spikt med hvitløk, spidskommen, paprika og cayenne. Heldig for deg og dine brunchgjester, er tomater naturlig rik på lycopen, en kraftig antioksidant som beskytter kroppens vev mot skade.
Deretter kommer eggene som du skal nestle i den tykke tomatsausen og poke til de hvite er faste og det er fortsatt rennende øl. Proteinet fra eggene vil holde deg full og energisk hele dagen, og du kan alltid sopa opp eggeplomme og tomatblanding med pita eller surdeig.
Shakshuka BowlHilsen din nye brunsj favoritt? (? via Mixed Makeup)
Oppskrift: //lvstrng.com/2m0do6w
Skrevet av SIMPLEASLIFE.COM søndag 19. februar 2017
Hvis karbohydrater ikke er dine ting, gjør du frokostskålen med drømmene dine ved å skje egg og saus over sveitsisk chard. Den løvgrønne er en stor kilde til vitamin A og jern, og måten chard vilts ned og melds med sausen er uimotståelig. På bare 260 kalorier kan du like godt lage shakshuka til frokost, lunsj og middag.
En shakshuka-bolle gir 14 gram protein, 8,88 gram totalt fett og 27,83 gram totalt karbohydrater.
Hodet her for den fulle oppskriften: Shakshuka Bowl
Hva tror du?
Elsker du frokost? Skal du prøve denne oppskriften? Har du allerede prøvd denne oppskriften? Hvis ja, har du noen forslag eller kommentarer? Del dine tanker!
