Plant-baserte urter som har medisinske og energifremmende egenskaper, har blitt anerkjent av urfolk for utallige generasjoner. Gamle kulturer fra Kina, India og Afrika brukte urter som både mat og medisin, som ofte ikke skiller mellom de to egenskaper. I dag gjenoppdager folk verdien av urte kosttilskudd for å øke energi og øke vitaliteten. Før du begynner på et urteavgiftsregime, bør du konsultere en helsepersonell som kan utdanne deg om dosering, risiko og potensielle bivirkninger.
Asiatisk Ginseng
Asiatisk ginseng, eller Panax ginseng, har blitt brukt til å øke energi og bekjempe tretthet i århundrer i mange asiatiske land. Ifølge MedlinePlus blir asiatisk ginseng ofte brukt til arbeidseffektivitet, fysisk utholdenhet og utholdenhet. Du kan kjøpe og konsumere ginseng som te, kapsel og tablett.
Guarana
Guarana er en plante som er hjemmehørende i Amazonasbassenget og brukes ofte i mange sør-amerikanske land, spesielt Brasil. Frukten på en guarana-plante er en effektiv energiforsterker fordi den inneholder om lag to ganger koffeininnholdet per gram sammenlignet med kaffebønner, som nevnt i "Medisinsk herbalisme".
Rhodiola
Rhodiola rot har blitt brukt i tradisjonell urtemedisin for å bekjempe tretthet, depresjon, blodanemi, seksuell dysfunksjon og infeksjoner. Mer nylig har rhodiola vist seg å være effektiv for å forbedre kognisjon, øke immunforsvaret, øke atletisk ytelse og fremme vekttap, ifølge "Medical Herbalism."
tang
Kelp er en type tang og betraktes som en "superfood" på grunn av alle næringsstoffene den inneholder. Spesielt er kelp rik på B-vitaminer, som er essensielle for cellulær metabolisme og energiproduksjon i kroppen din.
Lakrisrot
Laksrøtt kan fungere som en naturlig steroid, stimulerer kroppen din til å produsere adrenalin, som nevnt i "Den komplette boken for kinesisk medisin." Videre bidrar det til å regulere og balansere blodsukkeret, noe som sikrer en jevn strøm av energiproduksjon. Lakris bør ikke brukes ofte som et supplement fordi kroppen din kan tilpasse seg bruken og dempe dens effekter.
gurkemeie
Gurkemeie er en annen energiøkende urt som fungerer ved å målrette fordøyelsessystemet, som fremmer mer effektiv nedbryting og utnyttelse av mat. Gurkemeie er i karrypulver og konsumeres som krydder med mat.
Gotu Kola
Gotu Kola er en urt fra India som brukes i ayurvedisk medisin for å forynge og etterfylle kroppen din etter fysisk anstrengelse. Det hevdes å være et nyttig middel for naturlig styrking og bygging av muskelvev.
ashwagandha
Ashwagandha, eller vinterkirsebær, regnes som en foryngende tonic som kan øke energinivået. Ashwagandha blir ofte brukt som te og anbefales for økt utholdenhet, seksuell utholdenhet og antiinflammatoriske effekter.
Astralgalus
Astragalus er et kinesisk urt som har antioksidant, antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaper som kan støtte immunsystemet, bekjempe tretthet og øke energi, ifølge University of Maryland Medical Center. Astragalus er spesielt effektiv for å bekjempe tretthet forbundet med kronisk astma.
