Post Raisin Bran, en frokostblanding med litt søtet, knust flager av fullkornshveit og hvetekli, gir 32 prosent daglig verdi av fiber per porsjon. I følge Dietary Guidelines for Americans 2005 er anbefalt fiberinntak for en voksen 14 g per 1000 kalorier. Husk at når du leser ernæringsfaktaetiketten, at hver 4 g sukker, tilsvarer en ts., Som tilsvarer 16 kalorier.
Bran
Et hvetekorn består av endospermen, bakterien og klanen. Ifølge John Kirschmann, forfatter av Nutrition Almanac, er klanen ca. 14 prosent av kjernen og inneholder 73 prosent pyridoksin, 50 prosent pantotensyre, 42 prosent riboflavin, 33 prosent tiamin og 19 prosent protein. Klanen er utsiden av hvetekjernen. Fordi Post Raisin Bran inneholder hele korn hvete samt hvetekli, gir dette korn oppløselig og uoppløselig fiber.
Ernæringsfakta
En kopp Post Raisin Bran har 190 kalorier. Denne kornblandingen har også 1 g fett, ikke kolesterol, 250 mg natrium, 320 mg kalium, 46 g karbohydrater med 8 g kostfiber, 19 g sukker, 19 g andre karbohydrater og 5 g protein. Husk at korn med tilsatt frukt har høyere sukkerinnhold, da fruktose eller fruktsukker også må tas i betraktning. Til sammenligning, Post Bran Flakes, en frokostblanding som ligner på Raisin Bran, men uten rosiner, har 5 g sukker per? kopp servering.
Vitaminer og mineraler
Fordi Post Raisin Bran er forsterket med vitaminer og mineraler, inkludert redusert jern, niacinamid, sinkoksid, vitamin B6, vitamin A-palmitat, vitamin B1, B2, B12, D og folsyre. Som et resultat av denne befesteringen gir Post Raisin Bran 2 prosent av den daglige verdien av kalsium, 10 prosent av vitamin D, 15 prosent av vitamin A, sink og kobber, 20 prosent daglig fosforinnhold og 25 prosent tiamin, riboflavin, niacin, vitaminer B6 og B12 og magnesium. Denne kornblandingen inneholder også 50 prosent daglig verdi av folsyre og 60 prosent av den daglige verdien av jern.
ingredienser
Post Raisin Bran inneholder helkorn hvete, rosiner, hvetekli, sukker, hvetemel, malt malt bygg og mel. Denne kornblandingen har ingen tilsatte farger, smaker eller konserveringsmidler. Post setter solskjær i California rosiner i hver eske med Raisin Bran frokostblanding.
