Koffein er et av de mest populære psykoaktive stoffene i ordet. Stimulanten oppstår naturlig i kaffe og te og blir tilsatt til energidrikker i sjenerøse mengder. Koffein er også funnet i noen over-the-counter smertestillende medisiner. Koffein er en mild smertestillende, ifølge Cleveland Clinic, og kan forbedre legemiddelabsorpsjon. Mens forbruker koffein har noen uønskede bivirkninger, har den også noen gunstige egenskaper, spesielt for smertelindring.
Koffein og smerte
Koffein kan bidra til å redusere muskelsmerter. I 2009 fant forskere fra instituttet for kinesiologi og samfunnshelse ved Universitetet i Illinois at forbruker koffein før en treningsøkt kunne senke smertenivået og kan hjelpe trenerne å trene hardere og lengre. Denne påvirkning oppstår fordi koffein påvirker nevrotransmittere i hjernen og ryggmargen som er sterkt involvert i smertebehandling. Denne studien ligner på forskning som ble opprinnelig publisert i 2006 av Journal of Pain, noe som indikerer at koffein kan gi en stor reduksjon i smerte av forsinket muskelskade, noe som er smerte som oppstår flere timer etter en traumatisk hendelse.
Doseringsbeløp
I disse studiene ble frivillige forsynt med 5 milligram koffein pr. Kilo kroppsvekt, som utgjør om lag to eller tre kopper kaffe. Ifølge MedlinePlus anses 200 til 300 milligram koffein, tilsvarende mengden som brukes i studien, som en moderat mengde stimulant og vil ikke sette deg i fare for avhengighet. Forskerne fant også at koffein har samme smertestillende effekt hos mennesker som bruker koffein regelmessig. Så selv om du har tre til fire kopper kaffe per dag, er det fortsatt gunstig å bruke det psykoaktive stoffet for muskel og kropps smertelindring ved denne dosen.
Ta ut
Rapporter om koffeinavbruddssyndrom går tilbake nesten to århundrer, ifølge Laura M. Juliano, Ph.D., en psykologi professor ved American University. I 2005 annonserte Johns Hopkins Medicine inkluderingen av uorden i "Diagnostisk og Statistisk Manual of Mental Disorders", den offisielle psykiske lidelse kompendium i USA. I tillegg til stemningsforstyrrelser kan uttak av koffein forårsake kroppssmerter, muskelsmerter og stivhet 12 til 24 timer etter at du har tatt din siste kopp kaffe, energidrikk eller koffeinpille.
Om koffein
Mens mye av forskningen på koffein har vært sentrert på å avlaste spenningshodepine og generell, mosjonsspirert muskel smerte, er konsensus på stimulant at det hjelper kroppen raskt å absorbere smertestillende medisiner, ifølge My Family Doctor-magasinet, som gir smerte lindring raskere. Koffein lagt til smertestillende midler gjør stoffene 40 prosent mer effektive, sier Cleveland Clinic. I tillegg, på grunn av denne økte effekten, er mindre smertestillende stoff nødvendig, noe som reduserer risikoen for levertoksisitet, spesielt i acetaminofen. Hvis legen din foreslår at du får rikelig med hvile og immobiliserer nakken din, må du unngå koffeinholdige drikker og medisiner, siden du er i fare for å føle deg energisk, nervøs og engstelig.
