Blodtype dietter har blitt populær i Amerika, og skyldes i stor grad en naturopatisk lege og grunnlegger av Institute for Human Individuality. Peter J. D'Adamo, ND D'Adamos bestselgende bøker, inkludert "Eat Right 4 Your Type" og "Live Right 4 Your Type "fremmer spesifikke dietter basert på blodtype for å forbedre helsen. Ifølge D'Adamo bør personer med blodtype B spise forskjellige matvarer enn mennesker med andre typer blod, som A eller O. Denne teorien er basert på premissene om at proteiner i maten din, kalt lectins, reagerer med blodet ditt , og at visse lectins er mer kompatible med noen blodtyper enn andre.
Diet Grunnleggende
Ulike blodtyper reagerer annerledes på mat. Fotokreditt: DAJ / amana bilder / Getty Images Ifølge fortalere om diett av blodtyper, vil å spise mat skreddersydd for blodtypen din, hjelpe deg med å lagre mindre fett i kroppen din, bekjempe og unngå sykdommer og føle deg bedre og sunnere generelt. D'Adamo hevder også at personer med forskjellige blodtyper fordøyer lectiner, eller matproteiner, på forskjellige måter. Blodtype diettentusiaster sier også at folk skal spise samme type mat som deres forfedre med lignende blodtyper spiste. Siden, ifølge D'Adamo, var mennesker med type B blod tradisjonelt nomadene, bør de spise et mer variert diett enn de med andre blodtyper.
Hva å spise
Grønne grønnsaker. Fotokreditt: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images D'Adamos blodtype diett skiller seg ikke mellom positive eller negative blodtyper. Enten du har B-positivt eller B-negativt blod, foreslår D'Adamo en diett som balanserer både dyr og vegetabilske valg. De med blodtype B bør spise "gunstige kjøtt" som lam, geit, kanin, fårekjøtt og vilt. B-positive og B-negative blodtyper bør balansere kjøttet med grønne grønnsaker, egg og fettfattig meieri.
Hva du skal unngå
Unngå korn. Fotokreditt: only_fabrizio / iStock / Getty Images For dem med type B-positivt eller B-negativt blod, anbefaler D'Adamo å unngå hvete, bokhvete, mais, linser, jordnøtter, sesamfrø og tomater. Han hevder at disse matene kompromitterer B-blodgruppens metabolisme og kan forårsake væskeretensjon, tretthet og hypoglykemi. D'Adamo konstaterer også at B-gruppen bør unngå kylling, fordi den inneholder det han kaller et "agglutinerende lektin" som kan angripe blodbanen til en person med type B-blod og potensielt forårsake immunforstyrrelser eller slag.
Kritikk
NYU Langone Medical Center. Foto Kreditt: Michael Heiman / Getty Images Nyheter / Getty Images Ifølge New York University Langone Medical Center, er blodtype dietten ikke støttet av vitenskapelig bevis. Ytterligere bekymring ligger i det faktum at visse matvarer er begrenset for visse blodtyper, noe som gjør det vanskelig for deltakeren å skaffe seg alle næringsstoffer som er nødvendige for helse. American Academy of Family Physicians kritiserer på samme måte diett av blodtyper, og opplister dem som "fad" dietter.
forslag
Snakk med legen din. Fotokreditt: Thomas Northcut / Digital Vision / Getty Images Snakk med legen din om hvordan du opprettholder en sunn vekt og forbedre din generelle helse og ernæring, uansett hva blodtypen din er. I stedet for kjepphest dietter foreslår American Academy of Family Physicians å spise et balansert og variert kosthold som inneholder mye frukt, grønnsaker og fullkorn. Ikke hopp over måltider, vær oppmerksom på porsjonsstørrelsene og begrens natrium, sukker, kolesterol, transfett og mettet fett. Til slutt, engasjere seg i fysisk trening regelmessig for å holde seg i form og sunn.
