Trykk i brystet kan forekomme med eller uten smerte og oppstår på ulike tidspunkter av ulike årsaker. Noen beskriver brysttrykket som følelsen av et band som strammer rundt brystet eller en tung gjenstand sitter på toppen av den, ifølge BetterMedicine.com. En trykkfølelse kan komme fra en tilstand som oppstår i noen del av brystet, inkludert brystveggmuskler, spiserør eller hjerte. Hvis symptomene dine følger med, kan de være knyttet til bestemte matvarer, måten du spiste eller en medisinsk tilstand på. Hvis symptomene dine er alvorlige eller ledsager smerte, et raskt hjerterytme eller pustevansker, kontakt lege.
Ulike årsaker
Betingelser knyttet til brysttrykk etter spising varierer fra mild til alvorlig. Halsbrann er en vanlig og mild årsak som kan forverre hvis du bøyer seg over eller trener etter et måltid, ifølge MedlinePlus. Hyppig halsbrann kan indikere gastroøsofageal reflukssykdom, en tilstand hvor mageinnholdet lekker bakover fra magen til spiserøret. Denne bakoverbevegelsen kalles sur refluks. Reflux er det som forårsaker halsbrann. Bresttrykk kan også stamme fra angst, spise for fort eller for mye, fedme, graviditet eller en hjertebrekning, hvor en del av magen stikker ut gjennom en åpning i membranen, noe som gjør veien for sur refluks. Bryst ubehag som varer mer enn noen få minutter kan bety et hjerteinfarkt.
Mat utløser
Spesielle matvarer kan utløse brysttrykk relatert til halsbrann, GERD og hiatal brokk. Vanlige utløsere av alle tre forholdene, ifølge University of Maryland Medical Center, inkluderer syreholdige matvarer, som tomatsaus, kaffe og appelsinjuice, samt alkohol, sjokolade, peppermynte og spearmint, karbonerte drikker og fettstoffer som f.eks. Pommes frites, fett kjøtt og fett meieriprodukter.
Kostholdsforslag
Hvis du har en tendens til å være tett på brystet etter å ha spist, må du kontakte legen din for å finne ut om en medisinsk tilstand er i bruk. Å spise mer antioksidantrike matvarer, som bær, tomater, paprika og squash, og matvarer som er rik på kalsium og B-vitaminer, som bønner, mandler, fullkorn og mørke løvgrønner, kan bidra til å redusere symptomer på GERD, halsbrann og hiatal brokk, ifølge UMMCs nettside. Det kan også hjelpe å unngå raffinerte matvarer, slik som sukkerholdige matvarer, hvitt brød og beriket pasta, samtidig som de inneholder magre proteinkilder, som magert kjøtt, soya og kaldvannsfisk. Hold deg godt hydrert av drikkevann gjennom hver dag og unngå matvarer som ser ut til å utløse eller forverre symptomene dine.
Livsstilsendringer
For å redusere risikoen for brysttrykk og andre symptomer på GERD, halsbrann og hjernehernier, unngå å ligge ned etter å ha spist, slutte å røyke, senke spistempoet, trene regelmessig, men ikke umiddelbart etter et måltid, og opprettholde en sunn vekt. Et hjerte-sunt kosthold, som legger vekt på fiberrike, hele matvarer, som fullkorn, frukt og grønnsaker, og begrenser usunn fettkilder, som rødt kjøtt, smør og ost, kan redusere risikoen for hjerteinfarkt og andre kardiovaskulære forhold , ifølge MedlinePlus. Kaldvannsfisk, som laks, makrell, kveite og flunder, gir sunne fett kalt omega-3 fettsyrer, noe som kan bidra til å redusere betennelse og verne mot hjertesykdom.
