Kvinnerens brystvev får veien til å jobbe med noen av brystkreftene, men massasje terapeuter har ingen problemer med å jobbe på menn. Selv om du går til en massasje terapeut for å få en oljemassasje gjort er ett alternativ, du kan også jobbe med deg selv. Foruten massasje teknikker som er gjort av en person til en annen, er det et annet alternativ å jobbe med deg selv med en skumvalse. Å bruke en skumrulle gir i utgangspunktet en dyp vevsmassasje.
Bryst Effleurage
Bryst effleuragen er en grunnleggende massasjestroke for å spre olje på brystet og begynne å jobbe på området. Effleurage er en av de vanlige massasjeterapiene. Det er lett og avslappende. For å effleurage en manns bryst, la han ligge med ansiktet opp på et massasjebord og stå overfor hodet. Plasser massasjeolje på den ene siden og gni hendene sammen for å varme dem. Legg håndflatene på brystet med fingrene som peker mot føttene. Deretter skyv hendene ned til magen. Vri fingrene utover og skyv hendene ned for å berøre massasjebordet ved siden av hofter. Vri hendene dine igjen slik at fingrene peker nedover igjen og skyv hendene dine oppover på sidene, over brystet og tilbake til der du startet. Du må slå hendene dine for å peke utover når du glir langs brystet.
Pectoral Fan
Fanning er en annen grunnleggende massasjestroke som ofte brukes i den populære svenskmassasje. Du kan vifte pectorals på en mann, men det ville ikke fungere på en kvinne, selv om du kan vifte området over brystene på en kvinne. For å utføre denne teknikken, stå til venstre for en mann som ligger på et massasjebord etter å ha utført et par brystflater. Bruk tommelen din, begynn på siden av sternum motsatt hvor du står og arbeid deg opp diagonalt mot høyre skulder, etter linjen i pecs. Lag sirkulære bevegelser med tommelfingeren, og beveg alltid alltid i utadgående retning. Bly med enten tommel og alternativ, slik at hver tommel erstatter den andre mens du går. Ta tommelen tilbake til brystbenet og litt over stedet du startet, og gjenta viftebevegelsen parallelt med diagonallinjen du nettopp har spist. Gjenta på den andre siden ved å gå rundt til høyre side.
perkusjon
Percussion refererer til en massasje teknikk du tapte eller hogge kroppen lett for å øke blodstrømmen. Du kan bruke perkusjon på en manns bryst, eller han kan gjøre dette til seg selv. Pek på brystet med fingertuppene i et punkt som en nebb, og slett alternativt til venstre og høyre. Du kan også bruke løsnøve. En mann kan gjøre dette på seg selv ved å knuse brystet hans som Tarzan. Hit poeng rundt brystet.
Skum rullende pectorals
En skumvalse er et selvmassasjeverktøy som kan brukes på ryggen, brystet, baken og de fleste områder av bena. Ved å stoppe når som helst du føler smerte og la vekten av kroppen presse inn i skummet, kan du løsne vedheft. For å bruke skumrullen på brystet, følg i utgangspunktet samme linje som pectoral-viften, men med skumrullen komprimerer pecs i stedet for en annen persons fingre. For å gjøre dette, legg ansiktet ned på gulvet og legg skumrullen til høyre side av brystbenet, plassert diagonalt med toppenden peker mot venstre skulder. Bruk armer og ben til å drive deg fremover, så skumrullen beveger seg opp mot høyre skulder. Stopp ved eventuelle vedheft og hold til smerten minker. Gjenta på venstre side.
