Å miste vekt kan være en utfordring, fordi kosthold kan være kjedelig, de kan kreve at du lagrer kompliserte måltider, eller du kan føle deg berømt av din favorittmat. Smart Ones og Lean Cuisine er frosne matvarer designet for personer med nedsatt kalori diett. Merkene har noen likheter, men hvert merke har også noen unike egenskaper, og en ernæringsfysioter kan hjelpe deg med å tilpasse dem til en sunn spiseplan.
Heinz Company er produsent av Weight Watchers Smart Ones, og Nestle lager Lean Cuisine. Weight Watchers bruker et poengsystem for å kontrollere matinntaket ditt i stedet for å telle dine totale kalorier eller karbohydrater, og pakken med Weight Watchers Smart Ones viser antall poeng i hver servering. Formelen for Weight Watchers-poeng er proprietær, men poengverdiene øker med kalorier og fett, og reduseres med kostfiberinnhold.
Lean Cuisine-pakker viser estimater av antall Weight Watchers-poeng.
Lunsj og middag
Smart Ones og Lean Cuisine har tradisjonelle lunsj og middag entrees, som kalkunbryst, roastbiff og kylling, servert med stivelse, som ris eller poteter, og en grønnsak eller grønnsaksmengde. De har asiatisk-inspirert stekepai og teriyaki-retter og frosne smørbrød, som grillede flatbread-smørbrød fra Smart Ones og panini fra Lean Cuisine. Begge selskapene har pizza, pasta og vegetariske retter, som ostlasagne eller makaroni og ost.
Snacks, frokost og desserter
Eksempler på Lean Cuisine snacks alternativer inkluderer pita brød med vegetabilske eller brokkoli dip og fajita-stil eller hvitløk kylling vårruller. Snacks fra Smart Ones inkluderer miniatyr pizza, cheeseburgers og quesadillas. Lean Cuisine selger ikke separate desserter, men Smart Ones selger en rekke sundaes, kaker og paier. Lean Cuisine har ikke frokostmuligheter. Smart Ones har fransk toast med pølse, eggerøre med kjøtt eller poteter og frokostsmørbrød på engelskmuffins eller tortillas.
Annen informasjon
De fleste entrees fra Lean Cuisine har om lag 200 til 400 kalorier og omtrent 5 til 10 estimerte poeng på Weight Watchers-systemet. Mange Smart Ones lunsj og middag entrees har et tilsvarende antall kalorier, og ca 3 til 7 Weight Watchers poeng. Desserter har 2 til 3 poeng og frokoster har 4 til 5 poeng. Uansett hvilket bestemt diettprogram du følger, må du huske å sjekke annen informasjon som fett, vitaminer og mineraler, protein og kostfiber i hvert produkt.
