Hypertensjon er tilstede hos mange mennesker som ikke vet at de har denne lidelsen. Hypertensjon kalles en stille morder fordi for ofte er det første symptomet av sykdommen et hjerteinfarkt eller hjerneslag. For å forhindre dette, kom deg ut i naturen og trene, nyt blomstene, og la naturen gi en beroligende pusterom i livet. Få også regelmessige medisinske kontroller. Hvis hypertensjon symptomer oppstår hypertensjon, søk øyeblikkelig medisinsk behandling. Ring 911 umiddelbart hvis noen har gått ut uventet.
Spor ditt blodtrykksnivå
En voksenes blodtrykksnivå bør være under 140/90. American Heart Association sier at "En av tre voksne i USA har høyt blodtrykk. Omtrent 30 prosent av dem vet ikke at de har det." Omtrent 73 millioner amerikanere har høyt blodtrykk. Det er viktig å få regelmessige kontroller med en lege for å overvåke blodtrykksnivåene. Hold en logg over alle rapporter om blodtrykksnivåer og oppsøk legen dersom blodtrykket ditt endres plutselig.
Risikofaktorer for høyt blodtrykk
Vanlige risikofaktorer for høyt blodtrykk inkluderer: fedme og mangel på mosjon, høyt salt diett, drikker for mye alkohol og stress. Risiko for høyt blodtrykk øker når det er over 35 år. Afroamerikanere har høyere risiko for høyt blodtrykk enn andre etnisiteter gjør.
Fare tegn på høyt blodtrykk
Høyt blodtrykk kan forårsake symptomer på svimmelhet, svimmelhet, utmattelse, kvalme, brystsmerter, hodepine, neseblod, et racinghjert og forvirring. Hvis noen av disse symptomene oppstår eller forekommer ofte, er det svært viktig å få medisinsk behandling umiddelbart. Å ignorere faren tegn på høyt blodtrykk er farlig.
Forhindre symptomer på høyt blodtrykk
Gå ut for en spasertur eller annen øvelse for å bidra til å kontrollere høyt blodtrykk. Opprettholde en sunn vekt og velg mat som er naturlig og sunn. Spis mer grønnsaker, frukt og korn og mindre kjøtt for å forbedre den generelle helsen. Unngå høyt salt måltider. Hvis blodtrykksmedisin har blitt foreskrevet, ta det regelmessig som beskrevet. Ikke gå av medisinen hvis ikke en lege har fortalt deg det.
Bygg livet du trenger
Vær proaktiv for å forfølge mål i livet. Bygg livet du trenger for å oppnå lykke. Hypertensjon og stress oppstår ofte når man føler seg fanget i et liv som ikke er givende og ikke er relatert til drømmer for et liv. Glede er utarmet når livet føles som en tredemølle av arbeid som ikke er stimulerende eller hyggelig. Optimal helse er lettere å oppnå når det er aktivt og i jakten på drømmer for livet.
Følg alt medisinsk råd
Vær proaktiv og følg alt medisinsk råd mottatt om hvordan du skal administrere hypertensjon. Det er viktig å fortsette på noen resept som er gitt for å behandle hypertensjon. Det er veldig farlig å slutte å ta medisiner for hypertensjon bare fordi symptomene ser ut til å ha blitt redusert. Ha hyppige medisinske kontroller og hold kontakten med legen dersom noen nye symptomer oppstår.
