Vanligvis forårsaket av hemorroider, er en analfissur, divertikulitt, irritabel tarmsykdom, sår eller tykktarmskreft, rektal blødning først merkbar som rødt blod på toalettpapiret eller i toalettet, normalt etter at du har en avføring. Hvis du merker dette symptomet, kontakt legen din. Velg en diett med høy fiber, opptil 25 til 35 gram per dag, med tilstrekkelig væske til å støtte sunn tarmfunksjon og unngå ytterligere rektalblødninger.
Spis mer frukt og grønnsaker
Etter en rektal blødning, innlemme regelmessig næringsstoffer tett frukt og grønnsaker i kostholdet ditt for en rekke vitaminer, mineraler og fibre. Som anbefalt av American Heart Association, mål for fire til fem porsjoner av hver på en 2000-kalori diett. Velg forskjellige farger og typer frukt og grønnsaker. Serveringsstørrelseseksempler inkluderer 1/2 kopp brokkoli, potet eller asparges, 1 kopp ferske bringebær eller ett lite eple. I frukt og grønnsaker varierer fiberinnholdet i gjennomsnitt mellom 0,5 og 4,8 gram per porsjon.
Hold det hvite brødet
Bytte hvite melprodukter i kostholdet ditt med fullkornskilder er en enkel måte å legge til fiber i kostholdet ditt etter en rektal blødning. På en 2.000-kalori diett, mål for seks til åtte daglige porsjoner fra kornmatgruppen, med minst halvparten som helkornskilder. En halv kopp pasta, en stykke brød eller 1 kopp revet hvete kornblanding er gode helkorn valg. Les ingrediensene på matmerket for å identifisere helkornskilder, som har høyere fiberinnhold per porsjon. Ernæringsfaktaetiketten vil gi deg den spesifikke mengden fiber per porsjon.
Last opp på legumes
Tilstrekkelig fiberinntak etter en rektal blødning kan også oppnås ved å spise belgfrukter. På et 2000-kalori diett, anbefaler American Heart Association et ukentlig inntak på fire til fem porsjoner av nøtter, belgfrukter og frø. En halv kopp svart, pinto eller nyrebønner, linser eller kikærter betraktes som en servering. Fiberinnhold i belgfrukter varierer fra omtrent 4 til 8 gram per porsjon.
Hydrering er nøkkel
Med høyfiber dietten oppmuntres mye væskeinntak etter en rektal blødning. Tilstrekkelig vannforbruk vil myke avføring og forhindre forstoppelse. Beregn dine daglige vannbehov i gram ved å ta vekten i pund og dele den i halvparten; for eksempel hvis du veier 150 pounds, trenger du ca 75 gram per dag - ca 9 kopper. Frukt- eller grønnsaksjuice og ikke-koffeinholdige drikker kan også bidra til dine daglige væskemål.
