En av de viktigste mineralene i menneskekroppen, er sink viktig for å opprettholde helse og forebygge sykdom. Det hjelper kroppen ved å øke immunforsvaret og produsere celler. Ifølge U.S. Library of Medicine kan sinkmangel føre til dårlig sårheling. Som Dr. Richard Wood, lege ved Tufts University, sier i boken "Healing With Vitamins". "Når du ikke får nok sink, oppstår det ikke normal helbredelse."
sår
Sår resulterer som en pause i strukturen av hudvev. Healing foregår umiddelbart etter en skade og kan fortsette i flere måneder. Reparasjon av skadede celler og vev oppstår ved erstatning av dødt vev med levedyktig vev.
fordeler
Sår krever økt behov for hudceller. Zink gir rask hudcellereplikasjon som trengs for å helbrede kutt og sår. En 1990 svensk studie publisert av U.S. Library of Medicine oppdaget at sink gir verdifulle resultater når det brukes topisk for å behandle sår i sår. Sink hjelpemidler i lukkende sår, i tillegg til å gi antibakterielle og antiinflammatoriske effekter.
I tillegg rapporterte U.S. Library of Medicine at en britisk studie fra 2007 fant at aktuell anvendelse av sinkranger langt overlegent for oral administrasjon. Aktuell applikasjon reduserer superinfeksjoner ved å styrke lokale forsvarssystemer og produsere kollagen, bindevevet som hjelper sårene å helbrede.
Dosering
Mat, i stedet for kosttilskudd, gir kroppen den beste kilden til sink. I følge National Institutes of Health Office of Dietary Supplements, inneholder østers mer sink per porsjon enn noen annen mat, men rødt kjøtt og fjærfe gir mesteparten av sink i det amerikanske kostholdet. Ytterligere matkilder til sink inkluderer svinekjøtt, nøtter, yoghurt, bakt bønner, kikærter, sveitsisk ost, krabbe og hummer.
Sink er også tilgjengelig i tablett, kapsel, nesespray, krem og gel form. Selv om mat rangerer som den foretrukne kilden til sink, kan du velge mellom forskjellige sinktilskudd for å stimulere sårheling. University of Maryland Medical Center anbefaler daglig supplerende sinkdoser på 10 mg til 30 mg for å fremskynde helbredelsesprosessen. Alternativt foreslår senteret å anvende en aktuell sinkkrem på sår for å lette raskere helbredelse. Bruk kun sinkkrem på ubrutt hud.
Bivirkninger
Aktuell anvendelse av sink har ingen kjente bivirkninger. Men mer er ikke bedre, og sink overdose kan forekomme med kosttilskudd. Universitetet i Michigan Health System advarer om at regelmessig bruk av sinktilskudd på over 150 mg daglig kan øke risikoen for anemi og forårsake magesmerter, tretthet, metallisk smak i munnen og blodet i urinen. I tillegg kan økt kostholdssink redusere mental ytelse hos mennesker med Alzheimers sykdom.
betraktninger
Ifølge University of Michigan Health System, gir gjennomsnittlig amerikansk diett vanligvis sinknivåer utilstrekkelig for å tilfredsstille anbefalte kosttilskudd. Lavt nivå av vitamin B6, oral penicillinbehandling, vannpiller, alkoholisme og visse vegetariske dietter kan forstyrre sinkabsorpsjon. Økt kalsiuminntak kan også forstyrre sinkens absorpsjonshastighet.
I tillegg til forsinket sårheling inkluderer tegn på mulig sinkmangel nedsatt immunfunksjon, vekttap, oppblåsthet, hudutslett, sengetøy, hårtap, tap av menstruasjonsperioder og depresjon. Diaré, impotens og øyelesjoner kan også forekomme.
