Mange medisinske fagpersoner bestrider teorien om en sammenheng mellom mat, blodtype og helse, men ideen om en blodtype diett ble popularisert i 1996-boken "Eat Right 4 Your Type." I det hevdet naturopatisk lege Peter D'Adamo at ved å spise mat som er mest kompatibel med blodtype, kan du gå ned i vekt, redusere kroniske helsemessige forhold og unngå å unngå visse sykdommer. Boken viser matvarer som er gode og dårlige for hver av de fire hovedblodene.
Blodtyping
Det er fire hovedtyper blod-O, A, B og AB. Hver av disse typene er videre delt inn i positive eller negative typer. Din grunnleggende blodtype er basert på nærvær eller fravær av antigener på overflaten av røde blodlegemer. Disse antigenene-A og B - er stoffer som kan utløse en immunrespons hvis de er fremmede for kroppen. Din Rh-faktor, om blodet ditt er positivt eller negativt, bestemmes av et tredje antigen. D'Adamo sier Rh-faktor er ikke signifikant i å bestemme diettplanen din. Men han sier at antigenene som bestemmer din grunnleggende blodtype, har en effekt på hvordan du fordøyer maten din.
Skriv A-diett
Hvis du har A-positivt eller A-negativt blod, følger du dietten for type As på blodtype dietten. D'Adamo sier at mennesker med type A-blod bør følge et hovedsakelig vegetarisk diett, fordi i evolusjonær skala viste type A blod seg om den tidlige mannen flyttet til en mer bosatt, agrarisk livsstil og spiste en plantebasert diett. D'Adamo sier at dagens type A-personer er predisponert for hjertesykdom, kreft og diabetes, og derfor følger en vegetarisk diett med mat som er "frisk, ren og organisk" kritisk for deres sensitive immunsystem.
Mat å unngå
D'Adamo sier at folk av alle blodtyper bør unngå bearbeidet mat, men skriv som har en rekke andre matvarer å unngå også. Han anbefaler at folk med type A-blod unngår kjøtt, fjærfe, egg og meieriprodukter. Hvis du liker fisk, bør den forbrukes i bare begrensede mengder. I stedet anbefaler D'Adamo en diett høy i grønnsaker, frukt, korn, bønner, belgfrukter, nøtter og frø. Sammen med dietten foreslår D'Adamo type Som engasjere seg i beroligende øvelser, som yoga og tai chi.
resultater
Selv om blodtypediet ikke nødvendigvis er ment som et vekttap, er det mulig å miste vekt ved å følge type A dietten. Men noen medisinske fagfolk oppgir mangel på vitenskapelig bevis som viser at denne diettplanen er noe mer effektiv enn mange andre når det gjelder vekttap. Ved å kutte ut kalorier og fettfattige matvarer, er det mulig å miste litt vekt først. Problemet for noen mennesker stikker med et restriktivt kosthold over tid. Det er også en bekymring at du kan miste ut på viktige vitaminer og mineraler når hele matgrupper blir eliminert fra kostholdet.
