For å sikre at du er riktig hydrert under treningen, kan du unngå dehydrering, men vann vil ikke alltid gjøre kunsten. Hvis du trener i mer enn en time, kan en drink som Gatorade, som gjenoppretter elektrolytter og karbohydrater, fylle opp det du mister gjennom svette. Gatorade pakker imidlertid en sukkerholdig slag. Hvis du er forsiktig med antall kalorier du bruker, skal du nå en flaske Gatorade G2 i stedet.
Et lavt kalorialternativ
Gatorade G2 har mindre enn halvparten av sukker og kalorier av tradisjonell Gatorade. Selv om tradisjonell Gatorade har flere smaker, er G2 tilgjengelig i ni smaker, fra og med datoen for utgivelsen, inkludert fruktpunch, appelsin, sitronkalk og drue. En 20-fluid-ounce flaske G2 av enhver smak inneholder 12 gram sukker, 12 karbohydrater og 45 kalorier. Den samme størrelsen som serverer tradisjonell Gatorade har 34 gram sukker, 34 karbohydrater og 130 kalorier. Gatorade og G2 inneholder 270 milligram natrium per 20-fluid-ounce flaske, og de har ikke noe fett eller protein.
