Når tradisjonell vestlig medisin ikke gir tilstrekkelig nytte, ser mange pasienter og leger til ikke-narkotika og "alternative" behandlinger. Disse blir mer og mer akseptert i det medisinske samfunnet som tilleggsbehandlinger, eller til og med primære behandlinger, for mange forskjellige sykdommer. Selv om de kan anses som alene, fungerer de vanligvis best i fibromyalgi med medisiner. Husk at en multimodal tilnærming er det som fungerer best for denne tilstanden.
Kognitiv atferdsterapi
En svært viktig forutsigelse for hvordan pasienter med fibromyalgi vil gjøre når det gjelder smerte, søvn, funksjonsevne og funksjonshemming er hvor negativt de tenker, eller hvor katastrofale deres tenkning er (alltid tenker det verste av en situasjon, ser negativet i stedet for den positive ). Kognitiv atferdsterapi kan bidra til å forandre det. Det er en type psykoterapi som arbeider for å løse aktuelle problemer og forandre unhelpful tanke og atferd. Det er nyttig for mange forhold, inkludert PTSD og depresjon (som kan eksistere sammen med fibromyalgi). De positive effektene inkluderer å redusere symptomene ved å redusere hvordan hyperreaktivt nervesystemet er, og ved å se symptomene som mindre plagsomme. Studier har vist at denne terapi er mild til moderat effektiv i behandling av fibromyalgi og har langvarige effekter. Mange vil nå vurdere denne terapien som vanlig medisin som den er allment akseptert og foreskrevet av leger som effektiv behandling for mange forhold.
Komplementære behandlinger
En tysk studie publisert i 2015, med tittelen "En systematisk oversikt over vurderinger for komplementære og alternative terapier ved behandling av fibromyalgi syndromet", gjennomgikk alle tidligere studier som hadde blitt gjort på komplementære og alternative behandlinger. Denne rapporten fant konsekvent positive resultater for tai chi (en rekke langsomme, målbevisste bevegelser ledsaget av dyp pusting), yoga, meditasjon og oppmerksomhetsterapi, hypnose eller guidet bilder, biofeedback (ved hjelp av kroppens hjertefrekvens eller puste for å slappe av selv) og hydroterapi (bassengbehandling). I tillegg viste rapporten ufattelige resultater for qigong (lik tai chi), akupunktur, kiropraktiske inngrep, homøopati og kosttilskudd.
Generelt kan disse terapiene hjelpe med å sove, redusere stress og redusere smerte, som alle er nyttige for å lindre symptomer på fibromyalgi.
kosttilskudd
Pasienter vil ofte ta et supplement for å hjelpe med symptomer. Den eneste som har mulig vitenskapelig støtte så langt, er vitamin D. Det har blitt bemerket at en god del fibromyalgipatienter har lave D-nivåer. En 2014-artikkel publisert i medisinsk journal "Pain" dekket en studie om effekten av vitamin D på pasienter med fibromyalgi. Det var den første randomiserte kontrollerte studien (som betyr at verken pasienter eller etterforskere visste hvilke pasienter som fikk vitamin D og hvilke som fikk placebo) for å undersøke om det var en sammenheng mellom smerte og D-vitamin. Studien viste at når pasientnivået ble økt med tilskudd sammenlignet med de som bare mottok en sukkerpille (placebo), en markert reduksjon i smerte og økt funksjonsevne ble notert. Dette var imidlertid en liten studie med bare 30 pasienter, så en større studie ville være mer meningsfylt. Andre urter og kosttilskudd gjennomgår fortsatt studier, så på dette punktet kan jeg ikke si at noen andre kosttilskudd har vist seg å være nyttige uten sikkerhetsspørsmål.
