Et matbehov kan være en mild distraksjon eller en direkte besettelse. De fleste frokostblandinger er høye i sukker og karbohydrater og kan også være høyt i fett. Sukker, karbohydrater og fett er de mest vanvittige mattyper. Et begjær etter kornblanding kan ha flere årsaker, alt fra kronisk stress til hormonelle svingninger. Hvis du finner deg selv ute etter kornblanding hele tiden, ta kontakt med legen din.
Hormonal innflytelse
En høy sukker, høy-carb korn kan være bare tingen for en kvinne som har å gjøre med svingende hormoner. Fotokreditt: Siri Stafford / Digital Vision / Getty Images Kvinner krever ofte høyt fett og sukker mat i premenstrual fase av sine sykluser på grunn av hormonelle svingninger, ifølge University of Illinois McKinley Health Center. Faktisk er kvinner ofte mindre i stand enn menn til å motstå cravings på grunn av deres østrogennivå, ifølge Brookhaven National Laboratory. En høy sukker, høy-carb korn kan være bare tingen for en kvinne som har å gjøre med svingende hormoner.
Understreke
Å spise den kreve høyenergimaten, for eksempel sjokolade eller frokostblanding, kan løse det kroniske stressresponset midlertidig. Fotokreditt: Christopher Robbins / Digital Vision / Getty Images Et ønske om kornblanding kan være en indikasjon på kronisk stress. Kronisk stress skaper en pågående metabolsk respons som kan føre til vektøkning, depresjon og forhøyet risiko for diabetes, hjerneslag og hjerte-og karsykdommer. Kronisk stress kan utløse en sult for høy-energi matvarer som sukker, fett og karbohydrater, ifølge forskere ved University of California, San Francisco. Å spise den kreve høyenergimaten, som for eksempel sjokolade eller frokostblandinger, kan løse det kroniske stressresponset midlertidig, men med mindre de faktorer som forårsaker stresset fjernes, kan det kontinuerlig forbruke disse matene føre til fedme og mer stress.
Mentalforeninger
Krevende frokostblandinger betyr ikke nødvendigvis at du er berøvet karbohydrater. Fotokreditt: Jupiterimages / Pixland / Getty Images Krevende frokostblandinger betyr ikke nødvendigvis at du er berøvet karbohydrater. I en studie ved Flinders University i Australia rapporterte dieters som begrenser karbohydrater at de ikke hadde noen spesielle carb-cravings. Forskerne konkluderte med at et ønske om karbohydrater var mer sannsynlig knyttet til hyggelige mentale foreninger med den maten.
Betraktninger og advarsler
Din trang kan være et tegn på noe annet enn stress eller hormonelle svingninger. Du kan være binge eater eller ha en annen spiseforstyrrelse som krever oppmerksomhet. Selv om du ikke har en spiseforstyrrelse, kan alvorlige cravings undergrave en diettplan som du prøver å følge. Dette er spesielt problematisk hvis du er diabetiker. Hvis du har sterke krefter som du ikke ser ut til å kontrollere, kan du se legen din. Du kan trenge medisinske tester for å fastslå en underliggende årsak til dine ønsker eller en henvisning til en rådgiver. Legen din kan også henvise deg til en diettist som kan hjelpe deg med å utvikle en spiseplan som du kan følge lettere enn den du er på nå.
