I greco-romersk bryting, er du alltid ute etter måter å pinke motstanderen din på. Du må ha trekk for å komme forbi et hvilket som helst antall forsvar hvis du vil lykkes med å fullføre en kamp. Banansplittet er en effektiv måte å fullføre motstanderen av ved å knytte ham til matten i en posisjon som er ubehagelig å være i og vanskelig å flykte fra. Hvis du kan låse den inn, er du frisk på vei til seier.
Trinn 1
Etablere posisjonen din For å låse i banansplittet må du ha bakken kontroll over motstanderen din med hoftene plassert bak hans. Hvis du blir for høy på motstanderens bakside, vil du ikke kunne låse riktig i holdet, og du vil la deg være åpen for en reversering. Hånden din nærmeste motstanderens hode skal arbeide for å kontrollere håndleddet mens den andre hånden skal gripes fast rundt midjen. Foten inne i motstanderens føtter bør brukes i en ankeltur hvor du vikler foten rundt ankelen for å hindre ham i å stå opp og rømme ut.
Steg 2
Sikre motstanderens langt ben. Slip hånden fra håndleddet og nå over ryggen, ta tak i motstandens indre lår rett over kneet. Samtidig, med hånden du brukte for å ta tak i livet, kom du ned under hans langt ben bak kneet. Lukk hendene dine tett rett bak motstandernes kne, sørg for at du har et fast grep. Dette vil være løftepunktet du vil bruke til å vende motstanderen din på ryggen.
Trinn 3
Bruk ditt utvendige ben som ikke er engasjert i den nærmeste ankelrittet, legg benet mellom motstanderens ben og legg foten på baksiden av låret rett over kneet. Dette trekket kalles en vinrank, og du vil ønske å låse den inn på motstanderen din når du kommer til langt benet. Når du vri motstanderen din over på ryggen, vil du strekke dette beinet for å påføre trykk. Når du låser deg i denne vinranken, slipper du det andre benet fra den nærmeste ankelturen.
Trinn 4
Rull motstanderen din på ryggen. Avhengig av hvor motstanderen har sin vekt fordelt, kan du enten rulle tilbake eller rulle gjennom for å snu den på ryggen. Hvis motstanderen din har sin vekt tilbake, sitte ute og trekke opp på langt ben når du faller tilbake. Dette vil trekke motstanderen din på ryggen med skuldrene på matten, og du vil kontrollere begge bena hans. Hvis motstanderen har sin vekt fremover, skyv over toppen av ham med beinet ditt som var i den nærmeste ankelrittet, og hold motstanderens langt ben tett. Dette vil rulle ham helt over på ryggen, og du vil få kontroll over hver av hans ben.
Tips
- Den eneste måten for motstanderen å unnslippe dette holdet er å bryte kontrollen på ett av bena hans. Gripet ditt må være stramt på benet du holder mens du graver knoklene inn i knærens bakside. Din vinrank kan sikres med ditt frie ben for å felle foten din, og skape en figur-fire med beina som gir deg ekstra kontroll over motstanderen din.
advarsler
- Bananpartiet kan legge mye press på motstanderens hofter, noe som kan føre til skade på hoftene eller lysken. Det er strengt mot reglene for greco-romersk bryting for å bruke bevegelser for å forårsake smerte, så fokus på å kontrollere motstandernes ben når han er på ryggen og ikke spre bena fra hverandre for å påføre ekstra trykk og forårsake unødvendig smerte eller skade. Flyttingen er lovlig dersom den brukes riktig for å sikre et nærfall eller en pin, men dommeren kan stoppe kampen og trekke fra poeng hvis du bruker farten bare for å forårsake motstanderens smerte.
