Massasje har blitt brukt siden antikken til å lindre smerte og fremme helbredelse. Det finnes mange forskjellige typer massasje, men de fleste tilbyr lignende fordeler. Massasje anses ikke som en erstatning for andre typer medisinsk behandling, men kan brukes sammen med andre behandlingsmetoder for å gi best mulig utfall for pasientene. Rådfør deg med en autorisert massasje terapeut for å diskutere hvilken type massasje som kan fungere best for deg og hvordan du kan dra nytte av massasje terapi.
En naturlig smertestillende
Massasje lindrer smerte for mange mennesker, inkludert de med leddgikt, fibromyalgi, lupus, ryggskader, migrene, sportsskader og mange andre forhold. Massasje lindrer smerter ved å redusere muskelspenning og også ved å utløse frigivelsen av endorfiner, naturlige smertelindrende kjemikalier i hjernen, ifølge Florida State Massage Therapy Association.
Hjelper med depresjon
Ifølge Florida State Massage Therapy Association øker massasje serotoninivået i hjernen, noe som bidrar til å forhindre eller redusere depresjon. Det er det samme som mange antidepressiva medisiner, kjent som selektive serotonin reuptake inhibitorer, eller SSRI, gjør. I tillegg finner mange mennesker massasje trøstende og bare nytte av noe menneskelig berøring og en følelse av forbindelse med massasje terapeut, som også kan hjelpe til med depresjon.
Reduserer stressnivå
Massasje reduserer spenning og induserer avslapning, noe som avlaster angst. Økningen i serotonin bidrar til å redusere angst også. Massasje avlaster også noen av de fysiske symptomene på angst, for eksempel rask hjertefrekvens.
Fang noen bedre Zzzs
Massasje hjelper mange mennesker til å slappe av, noe som kan hjelpe søvnløshet og forbedre søvnkvaliteten. Angst, smerte og depresjon forstyrrer ofte en god natts søvn, og når massasje bidrar til å lindre disse forholdene, kan det også forbedre søvnen.
Forbedrer immunsystemfunksjonen
Ifølge MassageTherapy.com, et nettsted som drives av Associated Bodywork og Massage Professionals for å utdanne offentligheten om massasje, forbedrer massen immunsystemfunksjonen ved å stimulere lymfesystemet. Lymfesystemet hjelper til med å kvitte seg med avfall, rusk, giftstoffer og patogener. Væske sirkulerer gjennom lymfesystemet som blodet sirkulerer gjennom kardiovaskulærsystemet, men det er ingen pumpe som hjertet for å hjelpe lymfevæske sirkulere. Massasje hjelper lymfevæsken til å sirkulere, likevel, som forklart på nettsiden til National Integrated Health Associates.
Får blodet strømmer
Ifølge Florida State Massage Therapy Association, reduserer massasje høyt blodtrykk og reduserer også hjertefrekvensen. Massasje hjelper selvfølgelig folk til å slappe av, og det reduserer også blodtrykket. Massasje forbedrer sirkulasjonen, ifølge MassageTherapy.com, som forbedrer blodstrømmen til alle organene. God sirkulasjon forbedrer også tilstanden til huden, som faktisk er kroppens største organ. Det kan til og med redusere arrvev eller strekkmerker.
