Seksuell styrke er en viktig del av de fleste menns liv. Ønsket om å tilfredsstille en elsker er et mål som vanligvis krever utholdenhet på den mannlige partneren. Amorøse elskere lengter etter å forbedre deres utholdenhet i soverommet. Heldigvis kan evnen til å utsette klimaks utvikles av de som legger innsatsen. Orgasmforsinkende teknikker sammen med andre spesielle øvelser og innsats kan forbedre seksuell utholdenhet, og heve nivået på begge parter.
Trinn 1
Ta urter kjent for å heve testosteronnivåer, som Epimedium grandiflorum, Tongkat ali eller Mucuna pruriens. Finn disse urter i lokale suppleringsbutikker. Følg anbefalte doseringsnivåer på emballasjen. Gi tillegget ditt valg tid til jobb, fordi effekten ikke vil være umiddelbar.
Steg 2
Bytt fokus når du kommer i nærheten av orgasme. Tving deg til å tenke på noe ikke-seksuell i noen få øyeblikk til trangen til å ejakulere har gått.
Trinn 3
Onanere et par timer før du har sex med partneren din. Dette vil hjelpe deg å forsinke orgasme under samleie.
Trinn 4
Øv "squeeze" teknikken. Gjør dette ved å trekke ut fra vagina under samleie og klemme på hodet på penis til det er blitt noe desensibilisert. Du kan gjøre dette flere ganger i løpet av sex for å forsinke utløsning og "undervise" deg selv for å vare lenger.
Trinn 5
Plasser en aktuell krem på hodet på penis. Det finnes flere kremer på markedet som inneholder lidokain eller andre anestetika som er trygge å bruke på penis. Påfør en liten mengde til penishodet, la det forbli i flere minutter, og tørk det av før samleie. Dette bidrar til å redusere følelsen for en stund, slik at du kan forsinke orgasme.
Trinn 6
Se en seksuell terapeut om å øke din mannlige utholdenhet. En kvalifisert profesjonell kan utforme en plan for å hjelpe deg med å øke din seksuelle utholdenhet. Din partner kan også bli bedt om å delta i behandlingen.
Trinn 7
Spør legen din om å ta antidepressiva. Mange ganger seksuell utholdenhet kan være relatert til følelsesmessige så vel som fysiske bekymringer. Legen din kan anbefale et diett med antidepressiva medisiner for å forbedre din seksuelle helse.
Ting du trenger
- Testosteron økende urter
- Aktuell anesthetisk krem
Tips
- Forbedre din generelle velvære ved å spise fersk mat og unngå høyt behandlede varer. Jo sunnere du er generelt, desto bedre blir ytelsen din i sengen. Sett en øvelsesrutine på plass. Styrke kroppen din for å gi deg styrke under samleie. Trene noen ganger i uken å gjøre en gang du liker, for eksempel tennis eller svømming. Utfordre deg selv ved å øke treningsintensiteten med jevne mellomrom.
advarsler
- Vær forsiktig med å kjøpe og bruke produkter som ikke er godkjent av FDA. Disse elementene kan være "garantert" for å øke din seksuelle utholdenhet, men kan muligens true helsen din.
