Når folk tenker på squash, tenker de vanligvis på høsten. Flere av disse ernæringsmessige skatter i dagligvarebutikken og markedet i nordlige områder. En av de populære typene er spaghetti squash. Dette er en næringsrik tetthet som har mange bruksområder.
Er alt Squash spiselig?
Ikke alt squash er spiselig. Gourds og squash merket for dekorative og dekorative bruk bare på markedet bør ikke brukes i matlaging.
Spaghetti Squash Kalorier
Spaghetti squash er vanligvis forbrukes tilberedt. En kopp tilberedt spaghetti squash har ca 42 kalorier, ifølge Self Nutrition Data nettsiden.
Spesielle hensyn - Fiber
En kopp kokt spaghetti squash inneholder også 2 gram fiber. En kopp gir 10 gram karbohydrater. Sammenlign dette med en kopp kokt pasta, som har fire ganger så mye karbohydrater, 43 gram og 221 kalorier. Alt dette med bare ett gram gram fiber, 3 gram, sier Self Nutrition Data.
Daglige bruksområder
Erstatt pasta for tilberedt spaghetti squash for ekstra fiber uten alle de ekstra kaloriene.
Hvordan kjøpe Spaghetti Squash
Når du kjøper squash, bør grønnsaken være fast. Ikke kjøp en squash som er myk eller har mange grønne flekker. Dette betyr at den enten er forbi sin prime eller ikke moden.
