Når du har magesmerter, er det fristende å krype inn i en ball og håpe smerten går. En mer proaktiv tilnærming er imidlertid å oppsøke matvarer som kan berolige smerten. Flere typer mat, inkludert et par frukter, kan bidra til å redusere ubehag og kreve ved siden av ingen forberedelse.
Bananer og epler
Etter BRAT-dietten, bestående av bananer, ris, epler og ristet brød, kan det bidra til å lindre smerten ved en sår i magen. Hvis du er fast bestemt på å holde fast i frukt, velger du en banan eller noen applesauce. Mild natur av disse matvarene er ideell for beroligende mage. Bananer er også en verdifull kilde til kalium, noe som er gunstig hvis du er dehydrert fra diaré eller kaster opp, mens pektin i epler kan hjelpe hvis du er forstoppet. Unngå krydret, fet mat, og ring legen din dersom smerten ikke forbedres på mindre enn 48 timer.
