Hvis du føler deg skyldig hver gang du drar opp til Jack in the Box-gjennomkjøringen, lærer du fakta om din favoritt raske matvarer. Du trenger ikke å kutte fastmat for å opprettholde et sunt kosthold, ifølge MayoClinic.com i artikkelen "Fast Food: 5 Ways to Healthier Meals." Spis bare fast mat bare sporadisk og velg klokere alternativer på Jack i esken for å opprettholde sunne spisevaner.
Historie
Den første Jack in the Box-restauranten ble åpnet av Robert O. Peterson i San Diego, ifølge Jack in the Box Corporate Profile. I 1969 var Jack in the Box den første fastfoodrestauranten som tilbyr en frokostsandwich, kalt Breakfast Jack. I 2007, jack i boksen var den første fast food restaurant å tilby en 100 prosent mørbrad burger, ifølge jack i boksen offisielle nettside.
typer
Jack i boksens måltidsmuligheter inkluderer frokost, salater, burgere, kylling og fisk, teriyaki-boller og grillede smørbrød, snacks og sider, rister og dessert. Maten som inneholder de fleste kalorier på menyen, er løkostebeseren med bacon, med 960 kalorier, 64 g fett og 20 g mettet fett. Drikken som inneholder de fleste kalorier er 24-unse sjokolade shake med pisketopp, som inneholder 1 120 kalorier, 55 g fett og 37 g mettet fett. Elementet med de laveste kaloriene er Fruktkoppen, som inneholder 50 kalorier per porsjon og 0 g fett.
betraktninger
Selv om salater kan virke som et mer næringsrikt alternativ når de spiser på Jack in the Box, har noen salater mer enn dobbelt så mange kalorier og gram fett enn en hamburger. Kylling Club Salat med Crispy Chicken Strips, for eksempel, inneholder 510 kalorier, 27 g fett og 8 g mettet fett, uten dressing. En servering av Bacon Ranch Dressing legger til 260 kalorier, 26 g fett og 4 g mettet fett til måltidet.
fordeler
Jack i boksen inneholder en sunn spisestue-seksjon i menyen deres, og markerer alternativene som oppfyller ernæringskriteriene for Healthy Dining Finder, ifølge nettsiden HealthyDiningFinder.com. For å oppfylle kriteriene må fulle måltider inneholde frukt eller grønnsaker, 100 prosent fullkorn og magert protein. Kylling Fajita Pita med Hele Korn, når spist uten salsa, oppfyller dette kriteriet, med 320 kalorier, 11 g fett og 5 g mettet fett.
Ekspert Insight
Ifølge MayoClinic.com kan endringer i hurtigmat valgene gjøre det til et mer næringsrikt måltid. For eksempel, eliminere ost og be om dressing og sauser på siden kan fjerne overflødig kalorier og mettet fett fra måltidet. Spis mindre porsjoner og drikke vann i stedet for brus eller en riste for å gjøre måltidet enda mer næringsrik.
