GRATULERER! Du gjorde det til 30-dagersmerket! Det er på tide for din tredje og siste fremgangskontroll, veiing og nåværende målinger. Før vi kommer til det, vil vi si hvor stolt av dere vi er. Hele SIMPLEASLIFE.COM-teamet gleder deg for å komme så langt! Det var ikke alltid lett, men det var verdt det.
I løpet av de siste fire ukene har du virkelig lagt inn noe seriøst arbeid, og nå er det på tide å se resultatene dine. Trinn på skalaen din med stolthet og selvtillit. Du er sterkere og sunnere enn når du startet denne reisen. Du bør være begeistret fordi reisen din nettopp har begynt!
Spor og del dine resultater
Husk, ikke bli hengt opp på tallet på din skala. Det er bare et nummer som indikerer hvor du er i dag. Hvis dette nummeret er i tråd med målet ditt, så feire!
Men hvis du ennå ikke har nådd målvekten din, må du ikke være motløs. Alle reagerer annerledes, men du har det bra på vei. Feil fremgangen din så langt og bruk det nummeret på skalaen for å motivere deg når du går videre.
Uansett resultatet, ønsker vi å høre om fremgangen din! Del med oss i SIMPLEASLIFE.COM Challenge Facebook-gruppen eller i samfunnet vårt. Hvis du sender inn før og etter bilder, blir du lagt inn for en sjanse til å vinne $ 250!
Her er noen tips for å ta dine "etter" bilder:
- Bruk det samme du hadde på deg før bilder. Det er lettere å sammenligne endringene.
- Stå imot en hvit eller ren bakgrunn og fjern eventuell distraksjon - du er stjernen til dette showet!
- Bruk de samme stillingene som du pleide å ta før bilder. Hvis du fulgte de forrige retningslinjene, betyr det at du tar en front, en tilbake og en side bilde.
- Smil! Du har fullført denne utfordringen, og du bør være stolt av deg selv.
- Lagre bildene dine og ta enda mer når du kommer til de neste 30 dagene. Du vil overraske deg selv på hvor mye fremgang du kan gjøre.
Slik opprettholder du Momentum
Fortsett med de nye sunne vaner du har opprettet - trene og spore maten med SIMPLEASLIFE.COM MyPlate Calorie Tracker for skrivebordet og iOS og Android-enheter - og være konsistent. Husk at du ikke startet denne reisen for en kortsiktig løsning; Du har forpliktet deg til å gjøre varige endringer som en del av en sunn ny livsstil.
Vi er her for deg, og vi har mange måter å holde deg engasjert til neste etappe av reisen din. Enten det tar treningen din til neste nivå med våre STRONGER treningsøkter (prøv disse 10 gratis treningsøktene for en snakk) eller prøv vår 30-dagers Abs-utfordring og / eller 30-dagers push-up-utfordring, hele SIMPLEASLIFE.COM-teamet og samfunnet er her for å støtte deg.
Eller ble du distrahert mens du deltok i vår 30-dagers leir i 2018-utfordringen? Vil du starte om på nytt? Start om igjen her.
Lykke til!
Lesere - Finner du deg i 30-dagers leir i 2018-utfordringen? Hvis ja, hva er ditt vekttapsmål? Har du noen gang gjort en vekttap utfordringsgruppe før? Hvordan gikk det for deg? Har du blitt med på vår SIMPLEASLIFE.COM Challenge Group på Facebook? Legg igjen en kommentar nedenfor og gi oss beskjed.
<< 30-DAY GÅ LEAN I 2018 UTFORDRING <DAG 29
