Angst er ofte karakterisert som en følelse av nervøsitet, frykt, bekymring eller frykt. Det er ikke uvanlig å oppleve denne følelsen fra tid til annen som følge av ukjente eller ubehagelige situasjoner og hendelser. Mesteparten av tiden passerer angst når innledningsfaktoren er fjernet. Men National Institutes of Health forklarer at noen mennesker fortsetter å oppleve denne bekymringen eller frykten, og det blir enda verre over tid. Dette er ofte et tegn på en angstlidelse.
symptomer
Foruten følelsen av nervøsitet, bekymring eller frykt, kan en angstlidelse føre til tretthet, irritabilitet, rastløshet og mangel på konsentrasjon. Det manifesterer også fysiske symptomer, som svetting, kvalme, diaré, skjelving, kortpustethet og raske hjerteslag. Det kan til og med påvirke søvnsykluser, forårsaker søvnløshet, hvor du har problemer med å sovne eller sovne.
Tap av Appetit
Tap av appetitt som kan følge følelsen av angst er ikke vanligvis et resultat av angst selv. Det er faktisk et symptom på depresjon. Ifølge National Institute of Mental Health og Mayo Clinic, er generaliserte angstlidelser og panikkforstyrrelser sjelden opptatt alene. Mange mennesker lider også av depresjon enten som følge av eller samtidig med en angstlidelse.
Diagnose
For å sikre riktig behandling og styring av tilstanden din, er det viktig å konsultere en psykisk helsepersonell. Angst kommer i mange forskjellige former, inkludert panikklidelse, obsessiv-kompulsiv lidelse, posttraumatisk stress, generalisert angstlidelse, sosial fobi og andre lignende forhold. Riktig diagnose hjelper uunngåelig med å behandle tilstanden.
Behandling
Psykoterapi kan bidra til å identifisere årsaken til uorden, samt etablere tiltak for å endre atferd og holdning. Negative tanker og atferd blir omdirigert til positive, noe som gir bedre håndtering av ferdigheter. Denne form for terapi kan også være ledsaget av reseptbelagte medisiner, som antidepressiva, sedativer eller antivirksjonsmedikamenter. Kombinasjonen av terapi og medisinering kan ofte rette opp symptomer knyttet til begge tilstander, inkludert tap av appetitt.
Selvpleie
Sammen med overvåket omsorg, kan du også finne noen fordel i å konsentrere seg om kostholdet ditt, ifølge Mayo Clinic. Å spise mindre måltider flere ganger i løpet av dagen kan bidra til å stabilisere blodsukkeret, og dermed lette følelsen av angst. Det foreslås også at du spiser mye komplekse karbohydrater, som hele korn, grønnsaker og belgfrukter, samtidig som du begrenser inntaket av sukker, bearbeidet korn, alkohol og koffein. Selv å drikke rikelig med vann kan bidra til å stabilisere humøret ditt. Når det er sagt, kan disse diettendringene på ingen måte erstatte medisinsk behandling. De bør bare brukes sammen med tilsynsområdet.
