Hagearbeid er en fornøyelse for noen og en byrde for andre, men utendørsarbeid som klippe plenen brenner kalorier og bygger kondisjon. Du trener vanskeligere med en manuell slåmaskin, men det er fysisk aktivitet å slå plenen med en hvilken som helst type maskin.
Bevegelse og motstand
Du har glede av både aerob trening og motstandsøvelse mens du grener plenen. Aerobic trening gjør ditt hjerte og lunger jobber hardere og trener hele kroppen mens du beveger deg. Motstandsøvelse innebærer at du arbeider mot tyngdekraften. Slåing kombinerer de to typer trening når du bruker en manuell skyveklipper. Du går kontinuerlig, og skyver klipperen mot motstanden av gresset og eventuelle bakker i hagen din, rapporterer U.S.A. Department of Health and Human Services.
Kalorier brent
Ifølge Fatburn.com brenner du 153 kalorier når du grener plenen i 20 minutter ved hjelp av en manuell hjulpustklipper, og du veier 160 kg. En times kutting brenner 458 kalorier. Slåing med selvdrevet gass eller elektrisk kraftklipper bruker færre kalorier. Du brenner 115 kalorier om 20 minutter og 244 kalorier på en time. Slå på en strømklipper med slynger, brenner kun 191 kalorier for en full aktivitetstime.
Frekvens
For å få full nytte av de 150 minuttene i uka med fysisk aktivitet som anbefales av Centers for Disease Control and Prevention, må du kanskje klippe naboens plener og dine egne. Alternativt hagearbeid som beskjære busker eller rakingblader brenner også kalorier og holder deg i bevegelse mens gresset vokser tilbake.
