Å holde hodet opp er en av de viktigste prinsippene for dribling i fotball, samtidig som ballen holder seg i bevegelse og nær føttene. Dribbling en fotball er "et tilfelle av kontinuerlig å se opp og ned," sier Wes Harvey, tidligere menns fotball lag trener på Morgan State University i Baltimore, Maryland. Du må se ned for å se ballen og føttene dine. Løft deretter hodet opp for å se hvor lagkameratene dine er i forhold til motstanderen for et mulig pass eller skudd.
Trinn 1
Trykk, poke eller sparke ballen. Se opp som du løper til hvor du må være for neste dribbel. Hold hodet opp så mye som mulig når du dribler, spesielt hvis du har god perifert syn, rådgiver Harvey. "Den klassiske tingen jeg sier til spillere er at når du treffer et baseball, ser du ikke bort; På samme måte ser du på ballen når du tar kontakt i fotball. "Når du har presset ballen framover, ser du opp.
Steg 2
Hold blikket nede på ballen og føttene dine kort. "Du trenger ikke å stirre på ballen," Harvey notater. "Du må være klar over hvor det er." Vær bevisst på at opprettholdelse av utmerket feltvisjon er like viktig som god kontroll over ballen.
Trinn 3
Forbered deg på å motta et pass ved å holde hodet oppe, spesielt hvis du er en fremover. Utfør en rask sjekk rundt deg for å se hvor alle er og hvilken vei de beveger seg, så når ballen kommer, er du villig til å drible eller passere - eller hold ballen mens du leter etter et bedre alternativ. "Problemet er at hvis noen beveger seg og deretter kutter i en annen retning, hvis du ikke ser opp, passerer du til hvor de ble ledet, ikke hvor de er på vei," bemerker Harvey.
Trinn 4
Forbedre din evne til å drible ballen med hodet ditt ved å praktisere en drill som Peter Pan Dribbling, beskrevet i "The Baffled Parent's Guide to Great Soccer Drills." Ha en partner å holde en fotball og løpe i uforutsigbare mønstre i senterets sirkel av et fotballbane. Dribble din egen fotball for å holde deg i skyggen, holde hodet oppe for å spore din partner. Legg til andre par lagkamerater i senteret, og skygger hverandre for å legge til en høyere utfordring.
advarsler
- Glancing opp er viktig for å unngå at ballen blir stjålet, sier US Youth Soccer direktør for coaching-utdanning Sam Snow i "Coaching Youth Soccer." Du risikerer heller ikke å se en lagkamerat åpen for et pass, observerer han.
