Trening er gunstig for å styrke kardiovaskulærsystemet, og kroppen reagerer vanligvis ved å øke hjertefrekvensen, utvide pustemønstre og øke hvor mye du svetter. Men mens disse er normale svar på trening, er en plutselig pigg i hjertefrekvens eller ukontrollabel svetting ikke bare skadelig, det kan være tegn på sykdom eller en underliggende lidelse.
svette
Overdreven svette under trening oppstår som et svar fra kroppen som forsøker å regulere temperaturen. Når du trener, slår hjertet ditt raskere og musklene genererer varme, noe som øker din indre kroppstemperatur. Kroppen din prøver å kjøle seg selv ved å løsne svette for å fordampe overflaten av huden. Noen svetter overdrevet under trening, en tilstand som kalles hyperhidrose. Det autonome nervesystemet, som kontrollerer svettekjertlene, blir overaktivt og kan ikke regulere mengden svette.
Puls
Når du trener, øker din hjertefrekvens for å svare på kroppens utvidede behov for oksygen. Hjertet sender blod til lungene for å motta oksygen og skyver det mot resten av kroppen, inkludert musklene. For de som trener regelmessig, blir hjertet betinget for å møte oksygenbehovet, og selv om hjertefrekvensen stiger under trening, blir den også raskt gjenopprettet. Hvis du ikke trener regelmessig, kan du oppleve en stigning i hjertefrekvens hvis du plutselig forsøker å utføre høy intensitetsøvelse.
arytmi
Noen hjertearytmier kan forårsake en plutselig stigning i hjertefrekvensen. Takykardi er en tilstand hvor hjertefrekvensen stiger til en unormalt rask rytme, som kan være forbundet med treningsintoleranse. Hjertet er ikke i stand til å pumpe blod effektivt fordi det slår på en så rask hastighet. Du kan også oppleve svette, svimmelhet eller letthet. Hvis det er alvorlig, kan du bli kortpustet eller miste bevisstheten. Behandling av takykardi krever en nøyaktig diagnose og forståelse av årsaken til tilstanden. Ta kontakt med legen din dersom du opplever et plutselig, raskt hjerterytme eller symptomer på hjertebanken.
betraktninger
Den maksimale hjertefrekvensen er den raskeste tiden hjertet ditt kan slå i løpet av et minutt. Du kan bestemme din maksimale hjertefrekvens ved å trekke din alder fra 220. Selv om hjertet ditt kan oppnå maksimal frekvens under trening, kan du bli utmattet ved å fortsette med så høye nivåer. Hvis hjertefrekvensen plutselig peker fordi du ikke er kondisjonert til vanlig treningsøkt, vil det ta lenger tid for ditt hjerte å gjenopprette til sin normale hvileaktivitet. Du kan også oppleve overdreven svette fordi hjertemusklene jobber raskt, og tar lengre tid å senke tilbake til det normale.
