Hot stone massasje er en favoritt av klienter på mange spa og salonger. Trodde å dateres tilbake til de gamle egypterne, blir hot stone massasje vanligvis gjort med glatt basalt. Noen massasje terapeuter bruker olje til varm steinmassasje, og noen gjør det ikke. Mange steder selger hjemme massasjesett som har glatte steiner, duftende oljer og detaljerte instruksjoner. Å gi varme steinmassasje hjemme er ikke vanskelig så lenge du sørger for at steinene ikke blir for varme. Hvis du lett kan håndtere dem, er de sannsynligvis en god temperatur for voksen hud.
Trinn 1
Vask massasje steinene grundig i et basseng eller vask med vann og 3 til 4 sunne spruter av antibakteriell såpe. Skyll dem godt.
Steg 2
Plasser steinene i en elektrisk tåkekoker eller dyp kasserolle og fyll den resten av veien med vann.
Trinn 3
Vri varmen til lav, og la steinene varme opp i minst 30 minutter. Steinene skal ikke være varmere enn 125 grader Fahrenheit, eller de vil være for varme for deg å håndtere, og vil brenne personen du masserer.
Trinn 4
La personen ligge med forsiden ned på bord eller seng. De skal være nakne eller iført tynne underbukser. Dekk dem med et rent ark eller et håndkle for beskjedenhet og for å hindre at de blir kalde.
Trinn 5
Legg varme steiner øverst på venstre ben, midt i låret, bak knær og på kalven. Masser høyre ben mens steinene sitter. En liten massasjeolje vil hjelpe hendene til å bevege seg jevnere over huden.
Trinn 6
Ta den største massasjestenen fra personens venstre ben og skyv den opp på høyre ben, fra hælen til bunnen.
Trinn 7
Legg varme steiner på høyre ben, akkurat som du gjorde på venstre side. La dem sitte i 2 til 3 minutter og deretter massere det benet, etterbehandling med den største steinen, og glideknikken.
Trinn 8
Sett en stor stein på hver side av skinken. La dem sitte, og masser deretter forsiktig musklene, etterbehandling med en stor stein.
Trinn 9
Legg varme steiner på nakken, skuldrene og baksiden. La dem sitte i 2 til 3 minutter og masser deretter de store musklene i ryggen, etterbehandling med den største steinen. Har motivet ditt vendt, og gjør forside på samme måte som du gjorde ryggen.
Ting du trenger
- Masse steiner
- Vask eller vask
- Antibakteriell såpe
- Elektrisk tåkekoker eller dyp kasserolle
- Rengjør ark eller håndkle
- Massasjeolje (valgfritt)
Tips
- Masser fagets armer med nakne hender, eller med glidende stein, fordi varme steiner vanligvis ikke vil bli satt på noen armer.
advarsler
- Legg aldri varme steiner på ansiktet eller hodebunnen, fordi huden er mer følsom overfor varme.
