Pedometeret er et nyttig verktøy for å øke din fysiske aktivitet. Hvis du bruker din pedometer daglig vil det motivere deg til å øke antall trinn du tar. Du kan finne deg selv parkering lenger unna inngangen til butikkene for å nå ditt daglige trinnsmål. Jo flere trinn du tar, jo flere endringer vil du føle i kroppen din. Kardiovaskulærsystemet ditt vil bli bedre da det pumper blodet mer effektivt i hele kroppen din, og det vil gjøre hvert trinn lettere. Pedometeret ditt teller hvert trinn og viser resultatet numerisk. Siden resultatene er numeriske, er det enkelt å spore trinnene i miles eller kilometer.
Trinn 1
Sett pedometeret på taljebåndet ditt før du tar ditt første trinn på dagen. Bruk pedometeret hele dagen.
Steg 2
Se på pedometern din på slutten av dagen. Skriv ned ditt totale antall trinn.
Trinn 3
Del ditt totale antall trinn med 1 320 for å finne ut hvor mange kilometer du gikk i løpet av dagen.
Ting du trenger
- skritteller
- Kalkulator
Tips
- Du kan også konvertere miles til kilometer. Omtrent 2.000 trinn er lik en kilometer. En kilometer er 1,60934 km. På slutten av dagen bestemme hvor mange miles du har gått ved å dele dine totale trinn med tallet 2000. Deretter multipliserer dette tallet med 1,60934. Resultatet er lik antall kilometer du gikk.
advarsler
- Å dele trinnene dine med 1 320 gir deg et godt estimat av avstand hvis stridlengden er gjennomsnittlig - ca 76 cm. Hvis striden din er mye lengre eller kortere enn gjennomsnittet, må du prøve å måle avstanden du reiser i 10 trinn i centimeter, divider deretter tallet med 10. Multipliser ditt totale antall trinn for dagen ved resultatet, divider deretter med 100 000 for å estimere antall kilometer du gikk.
