En pølse kjeks er et vanlig konsumert frokostprodukt over hele USA. De finnes i fastmat restauranter eller enkelt gjort på kjøkkenet hjemme. Kaloriene i pølse kjeks er diktert av kaloriinnholdet i pølsen og kjeksen.
kalorier
En porsjonsstørrelse på en pølse kjeks er 111 gram. Den 111 g serveringen inneholder 412 totale kalorier. Det er 243 kalorier fra fett, 44 kalorier fra protein og 125 kalorier fra karbohydrater.
Ernæring
Det er 8 g mettet fett og 904 mg natrium per porsjon. Andre næringsstoffer inkluderer 2,06 mg jern, 379 mg fosfor, 0,43 mg tiamin og 3,82 mg riboflavin per porsjon. Disse næringsstoffene er viktige for kroppens korrekte funksjon.
betraktninger
Mettet fett og natrium innhold av en pølse kjeks er ekstremt høy. American Heart Association anbefaler at dietten inneholder færre enn 1500 mg natrium per dag. Den pølse kjeks har over halvparten av dette beløpet. MayoClinic.com anbefaler å begrense mettet fettinntak til 15 g per dag; pølse kjeks inneholder over 50 prosent av denne anbefalingen. Du kan forbedre ernæringsverdien til en pølse kjeks ved å bytte svinekjøtten for en magert kalkunpølse. Dette ville betydelig redusere mengden kalorier fra fett og antall gram mettet fett per porsjon.
