BOSU balanse trenerne er allsidige treningsverktøy som er formet som halvcirkler, med en buet side og en flat side. Du kan stå, sitte, ligge eller lene deg på enheten, noe som gir forskjellige utfordringer, avhengig av om du legger flat eller buet side på gulvet. BOSU Pro er selskapets høyeste ende-enhet, selv om det egentlig ikke er veldig annerledes enn BOSUs grunnleggende hjemmeversjon.
Grunnleggende og Pro-spesifikasjoner
Den første forskjellen du ser mellom BOSU Pro og standard hjemme-modellen er fargen. Den grunnleggende versjonen er en lysere blå, og Pro er en mørkere sølvblå. Den grunnleggende modellen har en svart base med seks gummifødder for å hindre at den glir på gulvet. Pro-versjonens grå base er glatt, men laget av et ikke-slitt materiale som ikke markerer gulvet ditt. Begge enheter er 25 til 26 tommer i diameter, avhengig av modellår - 2013-versjonene er 26 tommer - og 12 tommer høye når kuplene er fullt oppblåst. Begge versjonene har en vektgrense på 300 pounds.
Den Holdbare Pro
Den viktigste materielle forskjellen mellom Pro og grunnleggende versjoner innebærer holdbarhet, da BOSU Pro har en tøffere eksteriør. NASM-sertifisert trener Michael Behnken kaller BOSU Pro "praktisk talt uforgjengelig," skyldes i stor grad sin tykkere blære. Pro-versjonen inneholder en 8-pund blære, og den grunnleggende modellens blære veier 6,5 pounds. Det står for det meste av vektforskjellen mellom modellene; Pro-versjonen veier 17 pund totalt, og den grunnleggende modellen veier 2 pounds mindre.
Hjem Vs. Kommersielt bruk
Hovedsakelig på grunn av sin overlegne holdbarhet, er Pro-versjonen designet for kommersiell bruk. Hvis du har sett en BOSU-trener i et treningsstudio, var det nesten helt sikkert Pro-modellen. Som et resultat kommer Pro-versjonen med en års garanti for kommersiell eller hjemmebruk. Den grunnleggende modellen har en 90-dagers garanti, men bare for bruk i et hjem; Det er ikke berettiget for kommersiell bruk. Hjemmeversjonen koster også rundt $ 50 mindre enn den kommersielle motparten ved publiseringstidspunktet.
Øvelser på BOSU Trainer
Du kan gjøre de samme øvelsene på en grunnleggende BOSU trener som du kan utføre på Pro-versjonen. Bruk enten en litt som en stødigere versjon av en stabilitetskule ved å plassere den flate siden ned og gjøre øvelser som crunches, vendinger eller skråkrøller på toppen av den buede siden. Arbeid på balansen og kjernestabiliteten ved å stå på den buede siden med ett ben eller ved å hoppe på den buede siden. For en ekte stabilitetsutfordring, legg den buede siden ned, legg hendene på toppen av den flate siden og gjør pushups. Selskapet anbefaler at du ikke står på ballen med buet side på gulvet av sikkerhetshensyn.
