Det er små farer og store farer forbundet med Master Cleanse Diet. Det er heller ingen grunn til at noen kan prøve Master Cleanse Diet, siden den er basert på teorier om detox og rense dietter - både refererer til dietter som tar sikte på å "rense" ditt toksinsystem - som egentlig ikke har grunnlag. Slike begrensede kalori dietter har vært i nyhetene i 2010 og 2011 på grunn av deres bruk av Hollywood-stjernene Gwyneth Paltrow, Angelina Jolie og Beyonce Knowles, som mistet 20 pund for henne i filmen Dreamgirls. Knowles advarte imidlertid folk om ikke å etterligne henne. "Jeg vil aldri anbefale det til noen, med mindre du gjør en film, og det er nødvendig, og du har riktig hjelp. Det er måter å miste vekt sunt hvis du vil gå ned i vekt."
Kosthold
Cayenne Fotokreditt: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images Master Cleanse Diet er basert på 1976-boken The Master Cleanser, skrevet av Stanley Burroughs. Også kjent som Lemonade Diet, blander du fersk sitronsaft med vann, legg løkesirup og cayenne, og drikker minst seks til 12 glass per dag. Ingen mat er tillatt. Du kan også drikke koffeinfri urtete. I tillegg tar du avføringsmidler for å "spyle ut" systemet ditt. Kostholdet varer fra tre til ti dager. Selv om Master Cleanse Dietet opprinnelig var ment å være en detox snarere enn et vekttap diett, blir det nå brukt til begge formål. Men det virker ikke for noe formål, siden vekttap hovedsakelig består av vannvekt, som du vil få tilbake når du kommer tilbake til ditt vanlige kosthold.
Teori
Fotokreditt: Matthias Brenner / iStock / Getty Images I teorien er detox eller rensing av dietter som Master Cleanse dietter designet for å fjerne giftstoffer fra kroppen din. Mange rense dietter stole delvis på fasting eller på å spise på bestemt mat, for eksempel grapefrukt. Alle er motproduktive når det gjelder detoksering av kroppen. "Det er lite bevis på at detoks dietter faktisk fjerner giftstoffer fra kroppen," sier Mayo Clinic ernæringsekspert Katherine Zeratsky. "De fleste inntoksede toksiner blir effektivt og effektivt fjernet av nyrene og leveren og utskilles i urin og avføring."
Mindre farer
Noen av de vanlige bivirkningene av detox eller rense kosthold er: dehydrering, tretthet, svimmelhet og kvalme. Foto Kreditt: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Noen av de vanlige bivirkningene av detox eller rense kosthold er: dehydrering, tretthet, svimmelhet og kvalme. Slike bivirkninger er typiske for en halvhungende diett som Master Cleanse. Hvis du holder deg på en slik diett for lenge, vil kroppen din reagere ved å gå inn i ketose, en sultemodus som fører til muskelbrudd. Du vil lider av en mangel på nødvendige næringsstoffer også. I tillegg tar du daglige avføringsmidler, slik at du vil tilbringe mye av tiden på badet.
Store farer
Hjerteproblemer Foto Kreditt: ARICAN / iStock / Getty Images En krasj diett eller rens diett rett før din 20. høyskolegjenforening vil ikke skade deg i det lange løp. Men hvis du ofte bruker Master Cleanse Diet, kan du sette deg opp for alvorlige helsekonsekvenser. Kardiolog Isadore Rosenfeld identifiserer spesielt Master Clease Diet som et eksempel på et detox diett som kan skade hjertet ditt. "En krasj diett en gang vil ikke skade hjertet ditt," Rosenfeld fortalte CNN Health. "Men crash dieting gjentatte ganger øker risikoen for hjerteinfarkt." Ernæringsprofessor Linda Bacon sier at slike kaloribegrensende dietter kan føre til hjertemuskeltap og skadede blodårer. "Alt som krymper og vokser, forårsaker mikro tårer som skaper et oppsett for aterosklerose og andre typer hjertesykdommer."
