Ferdighetene som kreves for å mestre fotballkampen inkluderer styrke, fleksibilitet, smidighet og mental beredskap. Mange fotballspillere utviser styrke, men kan mangle på andre områder. Det er her ballett går inn. Ballett leksjoner kan forbedre styrken din, øke fleksibiliteten og gjøre deg mer smidig, samtidig som du får en kroppstilkobling og reduserer risikoen for skade.
Styrke
Styrke er en viktig komponent i å spille fotball. Hvis du ikke er sterk, har du ikke mye suksess i spillet. Ballett gir en total kroppsøkt som målretter muskler noen andre øvelser bruk. For eksempel styrker ballett musklene i føttene. Ballett leksjoner vil i tillegg styrke din rygg, ben og armer, med stor vekt på å styrke dine kjerne muskler, som er nyttige når du spiller fotball. Å arbeide med forskjellige muskler gjør musklene mer tilpasningsdyktige, ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons.
fleksibilitet
Å være fleksibel kan ikke virke som en nøkkelfaktor i fotball, men økt fleksibilitet har mange fordeler for spillet. Ballett ga den fleksibiliteten som var nødvendig for NFL Hall of Famer Lynn Swann å bli kjent for sin grasiøse, underholdende og vellykkede fotballkarriere. Økt fleksibilitet kan også redusere risikoen for skader, ifølge National Institute of Arthritis og Musculoskeletal and Skin Diseases.
Ekstra fysiske fordeler
I tillegg til å gjøre deg til en sterkere og mer fleksibel fotballspiller, kan ballett gjøre deg mer smidig, beveger deg raskt på føttene, skifte retninger med større balanse, stabilitet og et større bevegelsesområde. Ballett kan også bidra til å øke hastigheten, som det gjorde med Dallas Cowboys som kjørte tilbake Herschel Walker. Walker krediterer sin fart og smidighet til hans varierte treningsrutine som inkluderte ballett.
Psykiske fordeler
En av de viktigste komponentene i fotball er konsentrasjon, en annen fordel for Walker-kreditter til hans ballettopplevelse. Dans senker stresset ditt, stimulerer deg intellektuelt og hjelper deg med å gjenkjenne og håndtere mønstre, mellomrom og sekvenser som er avgjørende for fotballstrategien. Dans trener deg også til å utføre foran et publikum, et aspekt som kan skremme atleter til dårlig drift i spilletid. Dans stimulerer en forbindelse mellom hjernen din og kroppen din som hjelper deg med å gjøre ditt beste i alle aktiviteter, inkludert fotball.
