Smerte og vektøkning er nært beslektet. Å bære overvekt fører til en rekke helsemessige problemer. Ekstra trykk på leddene og vanskeligheter med hjertet ditt er bare noen få av disse problemene. Det er få fordeler for å øke tallene dine på skalaen. Å få vekt sakte kan la kroppen din tilpasse seg for mye belastning, men å få det raskt er et sjokk for alle kroppens systemer.
Leddsmerter
Vektbærende ledd, som ankler, knær og hofter, brukes til å støtte en viss belastning. Hvis vekten øker raskt, si 20 kg. I løpet av noen få måneder vil det føre til at leddene får en økt stress. Ifølge Johns Hopkins Arthritis Center, er bare 10 kg. Overvekt vil øke kraften på knærne med 30 prosent til 60 prosent. Dette vil forårsake smerte i leddene og føre til at bruskene bryter ned raskere.
Åndedrettsproblemer
En økning i vekt vil gjøre det vanskelig å puste riktig. Økt belastning på lungene gjør det vanskelig å ta et dypt pust og kan gjøre forhold som astma eller bronkitt verre, ifølge irsk ernæringsekspert og diettguru Anne Collins. I tillegg kan trykk på brystet mens du sover, føre til sykdommer, som søvnapné, hvor pasienten slutter å puste i korte perioder mens du sover.
Høyt blodtrykk
Jo mer vekt du bærer, desto vanskeligere har hjertet å jobbe for å bære blod gjennom hele kroppen. Dette forårsaker ekstra trykk, smerte og tretthet i hele rammen, ifølge KidsHealth.
Andre forhold
Hurtig vektøkning kan også forårsake andre smertefulle forhold, ifølge MayoClinic.com. Forstoppelse, hudutslett i hudfold, trøtthet og depresjon er vanlige hos de som har fått betydelig vekt. Når kroppen raskt blir tvunget til å jobbe hardere enn den har før, lider alle systemene.
Sunn livsstil
Det er viktig å opprettholde en sunn, jevn kroppsvekt. Uansett hvilke helseproblemer du lider av, spiser et moderat kosthold og utfører hvilken øvelse kroppen din er i stand til, vil tjene deg best og holde kroppen i funksjon.
