Sterke avføringsmidler er ikke din eneste hjelp for å håndtere forstoppelse. Legg til mer vann og høyfibre matvarer til kostholdet ditt, trene mer og se på urte-behandlinger, for eksempel løvetannste. Sjekk alltid legen din før du prøver noen hjemmebehandling og utelukke mer alvorlige forhold.
forstoppelse
Med forstoppelse kan du bare innse at du har færre enn tre tarmbevegelser i uka, eller du kan føle deg tydelig ubehagelig. Hårde avføring, oppblåsthet og behovet for belastning er blant de andre symptomene. I mer alvorlige tilfeller kan du til og med trenge en lege for å hjelpe deg med å "gå." Den direkte årsaken til forstoppelse er en avmatning av matvarer som beveger seg gjennom fordøyelseskanalen, men en rekke faktorer kan føre til den treghet. Blant dem er lavfett dietter, bivirkninger av medisiner, ikke drikker nok vann, utilstrekkelig trening og underliggende medisinske forhold. Gravide kvinner opplever ofte forstoppelse, som eldre mennesker og de som finner sine normale tidsplaner forstyrres.
Historie
Ifølge University of Maryland Medical Center, bærer den vanlige løvetann en historie om å behandle en rekke fordøyelsesproblemer, inkludert både forstoppelse og diaré. Kinesiske, europeiske og indianske herbalists er blant de som er kjent for å ha foreskrevet løvetann for å forbedre fordøyelsen. Folk bruker fortsatt løvetann til å behandle forstoppelse, ifølge UMMC. Løvetannrot har ikke bare mildt avføringsmiddel og vanndrivende egenskaper, men det ser også ut til å fremme en sunn bakteriell funksjon i fordøyelseskanalen. I tillegg gir anlegget vitaminer og mineraler, inkludert kalium, jern, sink og vitaminer A, B, C og D.
Innhøsting
Selv om løvetannsløv og blomster inneholder terapeutiske kvaliteter, er løvetannrot det beste valget for å behandle forstoppelse, ifølge UMMC. Se etter løvetannrotte i helsekostbutikker eller grave din egen. Se etter det karakteristiske gule blomsthodet og "løve tenner" spiky blader. Bruk en spade eller hagegaffel til å løsne smusset rundt hver løvetann før du løfter planten, inkludert dets røtter, fra jorden. Kast blader og blomster. Tørr røttene i en dehydrator eller la dem sitte på aviser i mørkere rom til de ikke lenger har fuktighet.
Te
Kok de treaktige delene av planter, som løvetannrøtter, i stedet for å bare kaste kokende vann over dem, som du ville med teeblader. Legg 1 ts. hakket, tørket løvetannrot i en krukke som inneholder ca 8 oz. kokende vann. Kok i fem til 10 minutter, og hell deretter vannet gjennom en fin masksik for å fjerne plantematerialet. Drikk den resulterende løvetannsteen. Lag ca 3 kopper løvetannste hver dag i løpet av forstoppelse.
