Magnesium finnes i store mengder i menneskekroppen og tjener mange formål. Det er ansvarlig for å opprettholde arbeidet med nerver og muskler, regulerer hjertefrekvens og styrker bein. Noen mennesker kan lide av magnesiummangel, spesielt de som tar visse typer medisiner eller som har tarmforstyrrelser som påvirker magnesiumabsorpsjon. Flere typer kosttilskudd kan løse magnesiummangel. Selv om de alle har begrepet "magnesium" i navnene sine, er det forskjeller mellom noen av disse forbindelsene.
Epsom Salt
Selv om ordet "salt" vises i navnet, er Epsom salt en type magnesium kjent som magnesiumsulfat. Den har en krystallinsk struktur som er lik i utseende til store saltgranuler. Den er laget for flere formål, inkludert lindring av forstoppelse når det tas inn. Det er også designet for å bli tilsatt til badvann for soaking. Ifølge Epsom Salt Council, kan du absorbere magnesium gjennom huden, så vel som visse sulfater, som bidrar til å bygge hjernevæv, støtte leddene og fremme produksjon av fordøyelsesenzymer som avgifter kroppen. Selv om det er en form for magnesium, inneholder Epsom salt sulfater som avviker fra magnesiumklorid.
Magnesiumklorid
Magnesiumklorid er en type salt som opprinnelig kommer fra sjøvann. Det tas ofte muntlig for å løse mild hypomagnesemi, eller det kan gis intravenøst for de som har alvorlige mangler. I noen situasjoner, er magnesiumklorid brukt som en nødsituasjon medisin for et hjerteinfarkt. Ulike typer kosttilskudd kan ha varierende mengder magnesium, noe som betyr at ikke alle magnesium i kosttilskudd er tilgjengelig for kroppsopptak. Ifølge National Institutes of Health har magnesiumklorid ca. 12 prosent magnesium tilgjengelig for absorpsjon. Alternativt inneholder magnesiumsulfat, eller det som finnes i Epsom-salt, kun 10 prosent magnesium tilgjengelig for absorpsjon.
betraktninger
Selv om både Epsom salt og magnesiumklorid kan gis for behandling av noen tilstander, kontakt legen din dersom du har noen bivirkninger. Mens Epsom salt er godkjent av FDA som trygt å innta, les instruksjonene for å unngå overforbruk. Magnesiumklorid kan forstyrre andre medikamenter du kan ta, inkludert noen skjoldbrusk erstatning medisiner og visse antibiotika. Hvis du må ta magnesium for å erstatte en mangel, kan legen din bestemme riktig dose og hvilke legemidler som er trygge å bruke.
Andre bruksområder
Mens både magnesiumklorid og magnesiumsulfat ligner på kosttilskudd, er det andre, forskjellige anvendelser for begge disse forbindelsene. Epsom salt kan også brukes til å myke huden som en exfoliant, og noen bruker det i hagen for å hjelpe plantene sine til å vokse eller produsere større blomster. I tillegg er magnesiumsulfat, kjemiske komponenter av Epsom-salt, gitt intravenøst for å redusere forekomsten av anfall blant gravide kvinner med svært høyt blodtrykk. Magnesiumklorid, kombinert med andre kjemiske elementer, brukes til å lage metallegeringer, som kan finnes i verktøy, dataskjerm eller mobiltelefoner.
