Løkesuppet dietten er kin til den mer berømte kål suppe dietten, som innebærer å spise en kål- og løkbasert suppe som stiftfôr for en hel uke. Siden suppen er så lav i kalorier, oppfordrer den til jevnt vekttap. Men suppa forsømmer å oppfylle alle ernæringsmessige behov, og vekttapet er ikke sannsynlig å være permanent.
fordeler
For folk som normalt spiser mange bearbeidede og tilberedte matvarer, kan løkesuppe diett planen levere flere vitaminer og mineraler fordi det krever så mange friske grønnsaker. Ifølge MyPyramid, kan å spise mer grønnsaker og frukt redusere risikoen for kreft, diabetes, hjerneslag, hjertesykdom, tap av ben og nyrestein. For kortsiktig vekttap, viser løkesuppet dietten ofte å være vellykket på grunn av den svært lave kalori-tellingen det tillater hver dag.
ulempene
Selv om det kan oppfylle målet om å hjelpe deg med å gå ned i vekt, er løkesuppet dietten ikke en næringsrik eller sunn måte å gjøre det på. Det kaller ikke porsjoner fra alle større matgrupper og gir ikke alle essensielle næringsstoffer som kroppen trenger å fungere som sitt beste. I tillegg gjør den restriktive og begrensende naturen til dietten det uholdbar på lang sikt, noe som betyr at det meste av vekten det tar av, vil komme tilbake på kort tid.
Fremgangsmåte
Løk suppe dietten kaller for deltakerne å spise den hjemmelagde, løk-baserte suppe hver dag som deres viktigste måltid element. EveryDiet.org beskriver resten av instruksjonene. På dag 1 er også frukt tillatt, bortsett fra bananer. På dag 2 er grønnsaker tillatt. Dag 3 tillater frukt og grønnsaker, og i dag 4 tillater skummelk. Følgere kan spise tomater og litt kjøtt eller fisk på dag 5, biff og grønnsaker på dag 6 og brun ris, grønnsaker og fruktjuice på den siste dagen.
Oppskrift
Ifølge EveryDiet.org er oppskriften på suppe i kosten basert på en pakke med pulverisert løkesuppe-blanding. Den inneholder en pakke av blandingen, seks grønne løk, to grønne paprika, en krukke tomater, en haug selleri, et halvt kålhoved, en 48-grams kan V8-grønnsaksjuice og valgfri krydder og bouillon.
betraktninger
Løk suppe dietten er ikke sannsynlig å forårsake langsiktige helseproblemer, men hvis du prøver det sammen med andre kjepphest dietter, kan det påvirke stoffskiftet ditt negativt og gjøre det vanskeligere for deg å miste vekt på en trygg og sunn måte. Sunt vekttap innebærer regelmessig mosjon og balansert spising; National Institutes of Health anbefaler hele korn, nonfat meieri, magre proteiner, frukt og grønnsaker. Før du begynner løkesuppet dietten eller en relatert plan, snakk med legen din.
