Den vanligste adferdsforstyrrelsen hos barn er oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse, eller ADHD. ADHD er preget av uoppmerksomhet, hyperaktivitet og impulsiv oppførsel. Foreløpig forskning har vist at kosttilskudd kan minimere symptomer på ADHD, men mange har ikke vist seg å være effektive og er ikke føderalt regulert. Personer som er interessert i kosttilskudd for å behandle ADHD, bør konsultere en lege.
Essensielle fettsyrer
Essensielle fettsyrer inkluderer omega-3 og omega-6 fettsyrer og har mange helsemessige fordeler. Essensielle fettsyrer kan hjelpe barn med ADHD fordi de antas å spille en rolle i hjernens funksjon, ifølge University of Maryland Medical Center. Fettsyrer kan konsumeres ved å spise fisk eller fiskeolje, valnøtter, linfrø og visse vegetabilske oljer. Supplerende former for essensielle fettsyrer inkluderer fiskeoljekapsler, kvelden primroseolje, sort nåværende frøolje og linfrøolje.
Vitaminer og mineraler
Ifølge en studie fra 2004 i "Journal of the American College of Nutrition" av franske forskere, viste tilleggs magnesium og vitamin B6 å forbedre oppførselen hos barn med hyperexcitability, en tilstand preget av fysisk aggresjon, ustabilitet og uoppmerksomhet. Magnesium er et viktig mineral som finnes i hele korn, nøtter og frø. Vitamin B6 er et vannløselig vitamin som finnes i bønner, nøtter, belgfrukter, egg, kjøtt, fisk, fullkorn og fortified brød og frokostblandinger. Magnesium og vitamin B6 kan suppleres alene eller som en del av et multivitamin- eller B-komplekst vitamin.
Ifølge en artikkel fra "Pediatrisk Neurologi" fra forskere ved Robert Debr?, Kan jernmangel bidra til ADHD, og jerntilskudd ser ut til å forbedre ADHD-symptomer hos barn med lavt jernnivå. Bastyr universitet sier at jernmangel kan forårsake flere atferdsproblemer; jerntilskudd antas å forbedre oppførsel og akademisk ytelse. Jern er et viktig mineral som finnes i kjøtt, fjærfe, fisk, bønner, korn og litt frukt og grønnsaker.
UMMC sier sink, et essensielt mineral, regulerer hjernekjemikalier og i noen studier har det vist seg å forbedre oppførsel litt hos barn med ADHD. Sink kan suppleres som en del av et multivitamin. Kostholdskilder til sink inkluderer kjøtt, fjærfe, bønner, nøtter og visse sjømat.
L-karnitin
L-karnitin er en aminosyre. Ifølge UMMC viste en undersøkelse av gutter med ADHD at 54 prosent av gruppen viste forbedret oppførsel med L-karnitintilskudd. UMMC bemerker at L-karnitin ikke er studert for sikkerheten hos barn, og det er behov for mer forskning om effektene.
urter
Herbal kosttilskudd er ikke regulert av Food and Drug Administration og kan ha bivirkninger og mangler vitenskapelig forskning; Imidlertid har noen blitt brukt til å behandle ADHD. Ifølge UMMC, urter som har vært brukt i ADHD for deres beroligende effekter er romersk kamille, Valerian, sitronmelisse og lidenskap blomst. Ginkgo og amerikansk ginseng har også vært vant til som rettsmidler for ADHD.
