Mens forstoppelse er sjelden farlig, kan det føre til ubehag og bekymring når det oppstår. Tarmbevegelser varierer fra person til person, men University of Maryland Medical Center beskriver forstoppelse som når du har færre enn tre tarmbevegelser hver uke. Straining under avføring og har vanskeligere avføring enn vanlig er andre tegn på forstoppelse. Kommersiell urtete er tilgjengelig som lindrer forstoppelse. Snakk med legen din før du bruker laksende te.
Fører til
En rekke problemer kan føre til forstoppelse. For at tarmene skal bevege seg normalt, trenger du nok vann og fiber, slik at dehydrering og redusert fiberinntak ofte fører til forstoppelse. Mangel på mosjon og stress kan også bremse tarmene dine. Visse tilstander, som irritabel tarmsyndrom og metabolske forstyrrelser, kan forårsake forstoppelse. Noen medisiner - smerter medikamenter, antikonvulsiver og antacida - kan forårsake forstoppelse.
Senna te
Senna er et FDA-godkjent, ikke-reseptbelagt urt som brukes til å behandle forstoppelse, og de fleste urteavførende te bruker det som den viktigste ingrediensen. Senna, som inneholder aktive stoffer kalt "sennosides", utøver en stimulerende laksativ effekt. Sennosiderne irriterer tarmens innside, noe som gjør at tarmene dine beveger seg. Senna er sannsynligvis trygt for de fleste voksne, men unngå å bruke den i mer enn to uker. Dens mulige bivirkninger inkluderer magekramper og diaré.
Urtete å unngå
Cascara, en urt tilgjengelig i noen te for å lindre forstoppelse, inneholder stoffer som stimulerer tykktarmen, noe som øker motiliteten. Stimuleringen gjør at tarmene dine kommer til å trekke seg sammen, noe som øker vann- og elektrolyttnivået, forenkler bevegelse og lindrer forstoppelse. Imidlertid har en rekke toksiske bivirkninger blitt rapportert av cascara-brukere, noe som forårsaker at mat- og stoffadministrasjonen anser det usikre, rapporterer Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Unngå urtete som inneholder cascara som en aktiv ingrediens.
betraktninger
Bruk urtete for tilfeller av mild forstoppelse bare og på kort sikt; unngå å bruke dem hvis du har kronisk forstoppelse. Å drikke nok vann, engasjere seg i vanlig fysisk aktivitet og konsumere den riktige mengden fiber bidrar til å lindre og forhindre forstoppelse. Du bør konsumere mellom 20 og 35 gram fiber hver dag. Frukt, grønnsaker, havremel, havrekli og belgfrukter er gode kilder til fiber.
