Målet med trening er å skaffe seg en sunnere livsstil. Øvelse er et kraftig verktøy i utviklingen av muskelstyrke, kardiovaskulær kondisjon, koordinasjon mellom kropp og kropp og stressavlastning. Øvelse har også vist seg å øke kjønnsdriften for menn og kvinner.
Fakta for menn
Trening har positive effekter på kjønnshårene til menn. En 1990-studie publisert i seksuelt opphavsarkiv viste at menn som deltar i trening (60 minutter per dag, tre til fem dager i uka, med en maksimal vedvarende intensitet på 75 prosent til 80 prosent) utviklet "betydelig større seksuelle forbedringer" (f.eks. frekvens av ulike intime aktiviteter, pålitelighet av tilstrekkelig funksjon under sex, prosentandel av tilfredsstillende orgasmer).
Fakta for kvinner
Trening har også positive effekter på kvinners kjønnstasjoner. En studie fra 2008 publisert i Journal of Sexual Medicine viste at intensiv kortvarig trening (20 minutter med en hjertefrekvens på 70 prosent) forbedrer kvinners fysiologiske seksuelle opphisselse (dvs. kjønnsoppliving) betydelig. En tilleggsstudie som ble publisert i et 2007-nummer av Journal of Sexual Medicine, oppdaget en sammenheng mellom økt legemets bevissthet og økt oppfattelse av oppblåsthet. Forskerne konkluderte med: "Øvelse kan øke kroppsbevisstheten gjennom økt kroppslige følelser (for eksempel økt hjerterytme og muskelspenning)."
Betydning
Det er velkjent at trening øker energi, reduserer stress, forbedrer ytelsen, hjelper til med vekttap og bidrar til å forhindre skade. Det positive bidraget som øvelsen har mot mannlige og kvinnelige kjønnsdrift, kan være en attraktiv motivator for den stillesittende personen. De estetiske gevinster (for eksempel redusert midje linje, faste lår, formet bakre ende og overordnet kroppstone / -definisjon) fra mosjon fører ofte til større selvtillit, noe som kan utvikle seg til en større interesse for sex.
betraktninger
Økende sexdrift kan være et mål for et treningsprogram, men det ville være lurt å inkludere flere mål (for eksempel utholdenhet, styrke, balanse og stressavlastning) slik at treningsprogrammet forblir relevant og rettidig. Målet med å forbedre kjønnsdriften kan ikke være hensiktsmessig for alle individer gitt deres forholdsstatus, alder og følelsesmessig modenhet.
Motivasjon
Par i sunne relasjoner kan vurdere å bruke trening som et verktøy for å forbedre seksuelt aspekt av forholdet deres. Dette kan føre til økt motivasjon og overholdelse av et treningsprogram. Etter hvert som hyppigheten og varigheten av intime møter øker, kan sex tjene som en kardiovaskulær aktivitet som er inkludert i treningsprogrammet.
